Редактирование: Набор развивающих игр в помещениии (раздел)

== СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ ==

[[Image:X_d85d958dm.jpg |right]]
Упражнение 47. "Шарик и гиря"
     
Участники встают в круг,  повернувшись спинами к центру. Руки вы-
тягиваются вперед  так,  чтобы  кисти правой и левой рук находились на
одном уровне. Глаза закрыты. Предлагается вообразить, что к кисти пра-
вой руки привязан воздушный шар,  а к левой - тяжелая гиря.  Через 1-2
минуты дается команда открыть глаза.  Как правило,  кисть правой  руки
находится выше кисти левой руки.  Если этот факт налицо, можно присту-
пить к основному упражнению.  Участникам предлагается исполнить то  же
упражнение, но с открытыми глазами. При этом даются две установки:
:     1. "Как можно ярче вообразить шарик и гирю."
:     2. "Наблюдая за положением рук, не делайте намеренных движений."
     
Затем участники 3-5 минут работают  над  упражнением.  Результаты
обсуждаются.
     
Как и многие другие психотехнические игры,  это упражнение должно
привести к открытию некоторых новых психических возможностей.  Поэтому
в ходе  обсуждения  ведущему следует обратить внимание прежде всего на
то, каким образом участники вышли за грницы старых представлений.
     
Двойная установка создает условие к "расщеплению" сознания, а это
может привести к открытию некоторых новых  психологических  возможнос-
тей, при этом можно найти самые различные приемы.
     
Например, будет казаться,  что руки чужие;  или будут утверждать,
что главное - думать во время этого упражнения;  или удается настолько
ярко вообразить  шарик или гирю,  что они начинают действовать как ре-
альные внешние силы.
     
Во всяком  случае,  найденный  способ  должен послужить начальной
точкой для дальнейших экспериментов с изменением состояния сознания. А
может быть, и средством управления состояния в каких-либо ситуациях.

     
Упражнение 48. "В гостях у Морфея"
     
Основную идею этого упражнения можно объяснить следующим образом.
Обычно сон приходит к нам сам - мы засыпаем в  тот  момент,  когда  он
становится нашим гостем. Но можно попробовать и нечто противоположное:
сознательно проникнуть в царство Морфея,  войти в сонное состояние  не
засыпая. Для  подобного путешествия потребуется предельно сузить объем
своего сознания - оставить у себя дома все мысли, оценки, слова. Нужно
сконцентрироваться на одном звуке тикающих часов.  Слушать бесконечное
повторение "тик-так" и не занимать себя никаким комментариями,  описа-
ниями, посторонними рассуждениями. Для того чтобы во время этого путе-
шествия не заснуть, необходимо постоянно удерживать в поле своего вни-
мания удары часов.  Место,  где будет проводиться занятие, должно быть
достаточно тихим, чтобы каждый участник мог отчетливо слышать звук ча-
сов (это могут быть ходики, будильник, метроном). Дается команда "Зак-
рыть глаза.  Сосредоточиться на звуке.  Начали!". Через 5-15 минут уп-
ражнение прекращается командой "Стоп!",  после чего группа переходит к
обсуждению.
     
Упражнение приводит к интересным находкам. При его добросовестном
исполнении в любом случае будут наблюдаться изменения в  восприятии  и
самочувствии участников. Случается, что после первых же минут слушания
часов наступает обычный сон.  Этот результат может быть закреплен пов-
торением и в дальнейшем применяться вместо снотворного.  При таком ис-
пользовании упражнения большое значение имеет то, что человек не стре-
миться заснуть и не ожидает засыпания.  Однако не следует считать, что
все участники спят "обычным" сном,  они постоянно сохраняют контроль и
"спят не засыпая". Это легко можно проверить, остановив часы.
     
Участники могут приводить различные описания своего состояния  во
время "сна" - потеря ощущения своего тела,  видение ярких разноцветных
картин. Но независимо от различий в переживаниях каждый из  них  будет
свидетелем разрушения обычного бодрствующего сознания и перехода в но-
вый режим работы психики. особенно легко эти процессы происходят у тех
участников, которые  расслаблены,  не  поглощены напряженным ожиданием
будущего "скачка сознания".

     






[[Category:Игры]]