Редактирование: Плавание (раздел)

== Обучение кролю ==


Обучение способу плавания кроль на груди и спине При выполнении упражнений по освоению с водой дети уже почувствуют, что могут держаться на воде, а это очень важно. Не менее важно, чтобы во время скольжения по воде тело было выпрямлено. Не следует пытаться слишком задирать голову для вдоха, так как это затрудняет удерживание тела в прямом положении.

Изучение на суше движений ног и рук при кроле: сидя на скамейке или на земле, имитировать технику движений ног. То же лежа поперек скамейки.

Техника движений ног при кроле на груди в воде, упираясь о берег руками или держась руками за бортик бассейна. То же со скольжением на груди с вытянутыми вверх руками, лицо в воде. То же с использованием доски.

Сидя в воде, имитировать движения ног при кроле на спине. То же, держась руками за бортик бассейна.

Имитация движения рук на суше,стоя с наклоном туловища вперед:«мельница»вперед, как в кроле на груди;«мельница»назад, как в кроле на спине.

Движения руками при кроле на груди, стоя по пояс в воде, подбородок касается воды. То же с ходьбой.

Плавание на груди с опущенным в воду лицом, с задержанием дыхания, с движениями ног и гребками рук.

Плавание кролем на спине с движениями ног и рук.

Техника дыхания с поворотом головы. Выдох производится в воду. То же с движениями рук.Координация всего процесса плавания кролем на груди—наиболее трудная ступень. Не всем она быстро дается.

Сначала детям нужно предложить кроль без выноса рук. В этом способе дышать можно, не опуская голову в воду. А рука делает гребок до вертикального положения, сгибается в локте под водой и вытягивается вперед. В это время делает гребок другая рука.