Тренинг личностно-ориентированной профилактики подростков
Первичная личностно-ориентированная профилактика
Цель первичной профилактики: повышение психологической устойчивости подростков и юношей к наркотической контаминации (заражению).
Задачи:
Минимизация факторов наркориска психологического характера. Овладение учащимися психотехнологией преобразования негативных установок в личностно-развивающие. Поиск индивидуальных и групповых стратегий преодоления экзистенциального отчаяния и связанных с ним негативных переживаний. Развитие здорового самосознания. Программа личностно-ориентированной психоактивной профилактики разработана на основе изучения случаев становления личности, свободной от наркотиков в неблагоприятных окружающих условиях, и представляет собой технологию для работы с подростками, старшеклассниками, студентами. Работа проводится двумя ведущими в малых группах по 10 человек в форме 8-10 тренинговых психокоррекционных сессий. Каждая сессия имеет продолжительность 2-3 часа.
Исследования подтвердили, что основными причинами употребления наркотических веществ подростками и молодёжью являются:
стресс; внушаемость; любопытство; педагогическая запущенность; инфантильность; последствия травм. Стресс
Как показывают исследования, подростки различаются фактором стрессоустойчивости: дети, обладающие индивидуальной внутрипсихологической способностью или умением преодолевать стрессовые ситуации, трансформировать их в различного рода поисковую активность, значительно более устойчивы к наркотикам, чем дети, не умеющие этого делать. Данное личностное качество может быть сформировано психологическими средствами и служить целям профилактики наркомании.
Стресс можно определить как состояние организма и личности, возникающее в результате несоответствия между нагрузкой и имеющимися в наличии ресурсами, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность, шоковые реакции и т.д.
Каковы бы ни были источники стресса, сущность его сводится к глубинным конфликтам в системе "Я-концепции": либо между "Я- реальным" и "Я- идеальным", либо между "Я- реальным" и "Я- зеркальным".
Если представить "Я-концепцию" как динамическую структуру, то между ее различными модальностями существует определенный уровень напряжения. Напряжение уровня выше среднего есть энергия психического развития, направленная на сравнение и утверждение модальностей "Я-концепции". Это потенциал самосозидания. Однако повышенное напряжение становится неуправляемым, и зачастую подросток, не зная, как справится с ним, вместо того, чтобы искать новые выходы из "тупика саморазвития", прибегает к "легким" и таким доступным способам снятия напряжения, как наркотики.
Возрастание напряжения обусловлено расхождением в оценках, данных индивидом самому себе и данных ему другими, что является сильным "генератором тревожности". Возникновение напряжения связано с восприятием угрозы своему "Я" как целостной системе.
Большое расхождение между "Я- реальным" и "Я- идеальным" или "Я- реальным" и "Я- зеркальным" ставит подростка в такие условия, что он вынужден либо осознавать и принимать источник расхождения в оценках, делая, таким образом, выбор в сторону своего развития и сохраняя ядро своей личности, либо накапливать напряжение, а затем искать "легкие" способы его снятия. Большое расхождение между "Я-реальным" и "Я-идеальным" считается тревожным симптомом, т.к. нередко ведет к нарушениям поведения и социально- психологической адаптации ребенка.
Встречается точка зрения, что это расхождение можно рассматривать как признак процесса взросления. Но у подростков зачастую "Я- идеальное" начинает "поглощать" "Я- реальное", и личность, пытаясь вести себя в соответствии с "Я- идеальным", на самом деле демонстрирует неличностное поведение, вводя в заблуждение окружающих и увеличивая тем самым расхождение между "Я- реальным" и "Я- зеркальным". Так появляются утверждения типа: "Меня не понимают", "Меня все отвергают", "Меня никто не любит" и т.д.
Задача психокоррекционной работы с "Я-концепцией", на наш взгляд, заключается в том, чтобы в буквальном смысле обучить подростка навыкам нейтрализации психического напряжения, неизменно возникающего в процессе его развития, а еще лучше - переводу психической энергии, составляющей содержание напряжения, в энергию, направленную на собственное развитие, на приобретение и раскрытие новых возможностей.
Базовой причиной расхождения между различными модальностями "Я" считается дефицит сторон образа "Я": чем меньше у подростка осознанных и принятых "Я", тем больше у него шансов быть вовлеченным в конфликт между "Я-реальным" и "Я- идеальным" или "Я-реальным" и "Я-зеркальным".
В формировании "Я-реального" большое значение играет развитие у подростка умения смотреть на окружающий мир глазами других людей: эта способность помогает подростку соотносить несовпадающие концепции реального и идеального "Я". Тогда имеет место коперниканское понимание личности: "Я нахожу свое "Я" не в себе самом (его во мне видят другие), а во вне меня существующем - в собеседнике, в любом, в природе, а также в компьютере, в системе".
Стрессоустойчивость у подростков может быть повышена путем увеличения собственных степеней личностной свободы (ролей) через присоединение к своему осознанному "Я" еще множества других "Я- образов". Тогда вероятность расхождения между модальностями "Я" будет сведена к минимуму.
Любопытство
Любопытство - один из человеческих даров и одновременно "пороков", ради которого люди преодолевают немыслимые препятствия и ставят под угрозу свою собственную жизнь. Часто ожидания оказываются значительнее результата. Интерес- это самый сильный мотив личности, т.к., во- первых, есть личностное отношение (и, следовательно, субъектная активность) к объекту интереса, а, во- вторых, личность так начинает строить ситуацию, что ее ресурсы обязательно проявляются на пути достижения объекта любопытства.
Однако мы считаем, что любопытство напрямую связано с внушаемостью: чем выше внушаемость, тем больше любопытство.
Задача психокоррекционной работы в данном случае - обучить подростка навыкам преодоления и удовлетворения любопытства социально приемлемыми и безопасными способами.
Внушаемость
Внушаемость мы рассматриваем как склонность личности к восприятию информации без критического осмысления. Она зависит от многих причин, но одной из центральных является также несформированность "Я-концепции".
Представляя обобщенный образ "Я" как соединение множества частных образов "Я" можно предположить следующее: создавая картину себя в процессе своего развития, подросток, не осознавая или не принимая какую- либо информацию о себе, оставляет, таким образом, "белые пятна" в картине "Я", которые требуют заполнения. И тогда под действием других факторов внушаемости происходит "закрашивание" этих "белых пятен" в своей картине. Подростки, имеющие опыт употребления наркотиков, часто зависят от других людей, которые за них "закрашивают" пустоты на их картине "Я", и такого рода краской часто может стать наркотик.
Задачей психокоррекционной работы является осознание подростком причин собственной зависимости, развитие устойчивой самооценки и навыков самостоятельного принятия решений.
Педагогическая запущенность. Инфантильность
Педагогическая запущенность напрямую связана с недостатками в развитии "Я-концепции". Упущения в воспитании оказываются одним из распространенных факторов, обуславливающих формирование наркотической зависимости. Это влияние может быть как прямым, так и опосредованным.
Прямое влияние педагогической запущенности выражается в том, что ребенок не получает элементарных знаний об опасности даже единичного приема наркотиков. Зачастую это связано с неграмотностью родителей в этом вопросе, но может также являться следствием того, что у родителей тема наркомании становится запретной, она ими отрицается в силу того убеждения, что "их ребенок никогда не станет наркоманом". Кроме того, педагогическая запущенность может являться прямым условием наркотизации подростка, если за ребенком не ведется наблюдения, если родители не имеют представления, где и с кем общается их сын или дочь. В этом случае для подростка открывается безграничный мир, где не существует родителей и учителей, норм и правил, а, следовательно, нет контроля, сдерживающего его импульсивные побуждения на пути утоления интереса, в данном случае - к наркотикам.
Опосредованное влияние педагогической запущенности проявляется, прежде всего, в том, что подросток, не усвоивший норм и правил существования в социуме, часто сталкивается с этим социумом, требующим от него заранее заданных реакций. Однако подросток с недостатком воспитания не умеет вести себя в соответствии с требованиями среды и, не встречая ожидаемой реакции от других людей на свое поведение, переживает фрустрацию [14]. Так рождается напряжение, которое он также из- за недостатка воспитания снимает социально неприемлемыми способами- алкоголем или наркотиками. Кроме того, результатом педагогической запущенности является инфантильность подростка: это недостаточное развитие "внутреннего Родителя" - субстанции самоконтроля подростка, играющей немалую роль в формировании у личности таких качеств, как стрессоустойчивость, критичность, ответственность за собственные поступки, активность в достижении целей и т.д.
Задача психокоррекционной работы в данном случае - работа с конкретными клиентскими случаями по формированию и развитию "внутреннего Родителя".
Последствия травм
Травма, физическая или психическая, всегда связана с утратой какой- либо функции организма или психики. Она влечет за собой различные последствия, в том числе постоянную физическую боль (и в этом случае наркотик может оказаться "болеутоляющим средством"), формирование у подростка комплекса неполноценности (наркотик позволяет "уйти" от переживаний о своей несостоятельности в мир безразличия к своей ущербности), потерю смысла жизни и переживание экзистенциального кризиса (и тогда наркотик является именно тем средством, который быстро и без особых затрат заполняет вакуум, образовавшийся в душе подростка).
Важно помочь подростку принять себя в ином качестве, отличном от того, которое было изначально им принято. И это может быть осуществлено путем "дорисовывания" в картине "Я" еще нескольких деталей, являющихся отражением новых свойств.
Недостаточное развитие навыков поведения в условиях жизненных проблемных ситуаций
Навыки поведения в условиях жизненных проблемных ситуаций являются показателем подростковой коммуникативной компетентности. Под коммуникативной компетентностью обычно понимается способность устанавливать и поддерживать контакты с другими людьми. Для подростков наиболее значимой становится сфера общения со сверстниками; для них становится важным познакомиться с понравившимся человеком, свободно чувствовать себя в компании, разделяя нормы и правила значимой для него группы. Часто препятствием здесь являются неуверенность подростка в своих силах, страх быть не принятым, и тогда любая ситуация общения становится стрессовой.
Для подростка важно выработать чувство уверенности в себе, которое может быть приобретено им в процессе групповой работы посредством коррекции самооценки и образа "Я" (в том числе и принятия себя разным).
В заключение хочется отметить, что групповая психокоррекционная работа, используемая нами, позволяет воссоздать условия реальной жизни, показать подростку возможности его развития, "сильные" и "слабые" стороны его "Я". Поэтому психокоррекционная работа с подростками направлена на формирование у них субъектной позиции, повышение устойчивости образа "Я", развитие адекватной самооценки, приобретение навыков преодоления трудных жизненных ситуации, ведущих к саморазвитию.
Личность психолога.
Мы не случайно остановились подробно на такой теме как личность психолога. Как показывают наблюдения и изучение соответствующей литературы, личность ведущего, его особенности, способы построения отношений с клиентами оказывают самое непосредственное и зачастую даже определяющее влияние на результативность изменений личности каждого участника и эффективность работы группы в целом.
Прежде всего стоит сказать, что содержание работы ведущего на тренинге состоит в создании эмоционально насыщенного опыта новых социальных отношений с каждым из участников и с группой в целом. Практика новых социальных отношений формирует тип внутригруппового восприятия, иную обратную связь между членами группы, что обеспечивает позитивную динамику личностных и индивидуально - психологических особенностей подростков. Не стоит игнорировать тот факт, что сам психолог в группе также предстает как субъект отношений, который так или иначе выражает свое, личностное отношение к происходящему. Кроме того, ведущий в группе подростков - представитель "племени взрослых", поэтому в группе происходит не только апробирование модели построения отношений с ровесниками, но и с взрослыми людьми. Кроме того, на начальных этапах работы группы ведущий старается не выражать свои истинные чувства, опасаясь "обидеть" подростка или наоборот его похвалить. Тренинговая группа тем и ценна, что в процессе ее функционирования происходит обмен формами поведения в социуме, и ведущий в этом смысле выступает как один из участников этого обмена. И если подростки чувствуют в проявлениях психолога противоречие, то это порождает в них внутриличностный конфликт, причем конфликт, имеющий своим предметом неуверенность в правомерности собственных чувств. И еще. Тренинг - это не урок. За него даже не ставят оценок. Он ценен сам по себе.
В ходе работы ведущему полезно помнить несколько правил:
- Стремитесь к постоянному получению обратной связи от учащихся. Спрашивайте, что было интересно, что они хотели бы обсудить подробнее, что им понравилось, что не понравилось и т.д.
- Активнее прибегайте к жестам, используйте прикосновения: телесный контакт - это то, к чему стремятся подростки, но чего еще боятся.
- Не бойтесь поддерживать или наоборот не поддерживать участников. Самое главное - не поддавайтесь соблазну поиграть в их игры: вы рискуете проиграть, а кроме того, сделать все, чтобы помешать себе и участнику личностно развиваться.
- Выполняйте все групповые нормы, ведь Вы - такой же участник, как и все остальные, единственное, что отличает Вас от них - примерное планирование того, что будет происходить дальше.
Именно поэтому мы считаем, что правила работы группы - это, прежде всего, правила работы психолога, правила его профессионального участия в происходящем. В связи с этим нам хотелось бы остановит свое внимание на примерах стиля ведения группы.
Содержание личностно-ориентированных психоактивных сессий
- Расширение границ осознавания. Исследование личностных ресурсов.
- Повышение стрессоустойчивости, снижение тревожности.
- Снижение внушаемости, повышение критичности.
- Развитие навыков общения в условиях проблемных жизненных ситуаций.
- Развитие навыков саморегуляции и структурирования времени.
- Рефлексия особых состояний сознания.
- Снижение деструктивной конфликтности.
Описание методики.
Прежде всего хочется сказать, что наше описание будет включать в себя описание конкретных занятий, проводимых в целях профилактики наркомании и социальной дезадаптации в различных группах, поэтому при использовании наших комментариев следует учитывать возрастную специфику. Кроме того, поскольку самая основная функция психотерапевтической и психокоррекционной работы - развитие рефлексивной функции личности (что очень актуально в подростковом возрасте), то обсуждение любого упражнения стоит начинать с вопроса "Что ты сейчас чувствуешь?" и работать с реальными чувствами и эмоциями. В одной из сессий этот вопрос станет основным.
Программа профилактики
Занятие 1. Знакомство. Правила и принципы групповой работы
Цель: заключение контракта на дальнейшую работу.
Задачи:
установление контакта; построение отношений; мотивация на работу; тематическая ориентация; цели, ожидания.
Основные понятия:
тренинговая группа; правила работы; ожидания; имя; отношения, контакт; наркотик, наркотическая зависимость.
Особенностью проведения первого занятия является то, что сама работа должна носить характер не терапии и не коррекции, а лишь небольшой беседы, носящей скорее консультационный характер. Как и в индивидуальной работе, целью самой беседы должен стать сбор информации о клиенте, особенностях его взаимодействия с окружающими людьми, характерологических особенностях. Главное преимущество групповой работы перед индивидуальной во время беседы состоит в том, что информация о клиенте, о его особенностях взаимодействия с другими людьми, полученная от него самого, либо опровергается, либо подтверждается уже в процессе работы. Таким образом, она носит более объективный характер. Для психолога важно отследить расхождения в субъективной оценке клиентом своих особенностей с объективными явлениями, понять их причины, построив, таким образом, как можно большее количество гипотез для дальнейшей работы.
Пример: Группе был задан довольно популярный для первых занятий вопрос:
"Опиши себя, какой ты человек?"
Прежде чем вводить основные правила и принципы групповой работы, необходимо "подготовить" участников к групповой работе. Это можно сделать с помощью следующего текста:
"Этот круг, в котором мы сидим, является пространством нашей группы. В этом пространстве нет ничего и никого кроме нас самих, кроме того, что мы принесли сюда в себе. Это и есть самое главное. Что-то делать с собой мы можем здесь только с помощью друг друга, только через друг друга. Наше общение, то, что мы внесем в групповое пространство, только это и будет помогать пониманию себя. Мы будем узнавать себя через те чувства, которые мы вызываем друг у друга, через те отношения, которые будут здесь складываться. Чтобы наше общение было эффективным, чтобы оно помогло каждому решить те задачи, которые он перед собой поставил, есть несколько принципов групповой работы".
Правило "здесь и теперь": главным сейчас является то, что происходит сейчас, какие чувства каждый из участников испытывает в данный момент, т.к. только через актуальные переживания и через групповой опыт человек может познать себя. На занятиях можно пользоваться только той информацией друг о друге, которую участник предоставляет о себе сам за время групповой работы. Прошлый опыт общения не обсуждается и не может предъявляться на занятиях в качестве аргумента. Выходить из помещения во время занятий нельзя.
Принцип эмоциональной открытости: если участник думает или чувствует что - то важное постоянно, "здесь и сейчас", то ему можно сказать об этом, выразить свои чувства, чтобы они стали достоянием группового опыта.
Правило "СТОП": каждый имеет право сказать: "У меня есть чувство, но я не хочу о нем говорить, мне больно". Это переживание также становится частью группового опыта, что вызывает новые чувства и новые перспективы групповой работы.
Правило искренности: говорить следует только о реальных чувствах, а не о тех, которые его бы успокоили, оправдали или, наоборот, обидели. Если давать партнеру по общению искаженную обратную связь, то это может повлечь за собой формирование ошибочного мнения как о себе, так и о других.
Правило не давать советы: совет, пусть даже необходимый и правильный, трудно выполним, но не потому, что он плохой или нереальный, а потому, что совет- это, во-первых, индивидуальный способ действия, не подходящий для другого человека, а, во- вторых, совет- это ограничение свободы личности другого, что может вызвать неосознаваемую агрессию на советчика.
Правило "Я-высказывания": в группе важным является то, что каждый участник говорит любую фразу только от своего имени, т.к. только говоря что- либо от своего имени, можно говорить о своих мыслях и чувствах.
Правило запрета на диагнозы или оценку: оценка поступка без запроса есть ограничение личностной свободы, порождающее тревогу по поводу возможных в последствии оценок, которые участник может получить от других участников, это может привести к возникновению "закрытости" некоторых членов группы или к стремлению поступать исходя из принципов социальной желаемости, подстраиваться.
Принцип личной ответственности: всё, что происходит или произойдет с данным человеком в процессе групповой работы - это следствие его личной активности, поэтому находится полностью под его ответственностью. Говорить на занятиях можно все, но за свои слова нужно отвечать лично. Что бы ты ни сделал - это твой выбор, за который ты первый несешь ответственность.
Принцип личного вклада: чем больше участник проявляет свою активность, чем больше он участвует в групповой работе, тем больше обратной связи он получит, и следовательно, тем больше у него появится возможностей для личностного роста. Все действия, происходящие во время групповой работы, предполагают участие в них каждого участника на равных условиях со всеми.
Правило конфиденциальности: рассказывать о том, что было на тренинге, как вел себя тот или иной член группы, какие проблемы решал, - неприемлемо с точки зрения этики. Кроме того, групповые процессы должны обсуждаться в группе, а не за ее пределами, т.к. разговоры о групповых процессах вне работы ведут к снижению напряжения, необходимого при групповой работе.
"Презумпция здоровья": участники берут на себя ответственность признать себя здоровыми людьми.
Принцип "круга": во время работы каждый участник должен видеть каждого. Говорить на занятии можно только так, чтобы говорящего видел каждый из участников. Кроме того, каждый участник должен находиться в относительно равном положении относительно каждого другого участника.
Принцип инициативы участников: на занятиях обсуждается любая тема, исходя из внутреннего запроса присутствующих. Первоочередной является тема, наиболее актуальная (как в экстренной хирургии: в первую очередь оперируют не того, кого раньше доставили, а по жизненным показаниям). "Жизненные показания" на занятиях соответствуют неосознанной личностной иерархии ценностей участников.
Принцип включенности: на занятиях нет супервизоров, наблюдателей, "оценщиков".
Принцип "постоянства": занятия пропускать нельзя.
Упражнения:
"Передел земли". Предлагается лист бумаги - "карта мира". Каждый "отрывает" свою "территорию". В конце тренинга можно собрать "карту" на полу и поменяться друг с другом частями. Методика М. Куна "Кто Я?" "Муха" "Хлопки по кругу" "Мяч" КТО Я?
Цель: работа с образом "Я" в структуре "Я - концепции".
Задачи:
Знакомство с группой Знакомство с представлениями о себе у участников группы Осознание множественности собственных "Я - образов" Ход работы: участники пишут на листочках 10 - 20 (в зависимости от возраста) определений - ответов на вопрос "Кто я?" (5 - 10 минут) После этого проводится работа с полученными ответами, возможная в нескольких направлениях:
Анонимно: листочки с ответами кладутся в 1 стопку, ведущий читает, а участники пробуют отгадать, кому принадлежат эти определения. Личностно: каждый участник рассказывает о себе, поясняя, если это необходимо, как это проявляется. И в том, и в другом случае упражнений выполняет диагностическую роль, в результате чего ведущий уже может начать строить диагностические и коррекционные гипотезы, разрабатывая индивидуальный план работы с каждым участником.
Для обсуждения упражнения можно использовать следующие вопросы:
Легко ли было писать о себе? Почему? Каких качеств больше: положительных, отрицательных, нейтральных? Почему? Часто ли вы задумываетесь о вопросе "Кто Я"? Зачем задавать себе этот вопрос? Интересно ли получать ответы? Чьи это ответы? И т.д. Главное, чтобы упражнение не стало просто приятным времяпрепровождением и разговором ни о чем для ведущего и участников. Важно зафиксировать, что самораскрытие в процессе выполнения и обсуждения упражнения не угрожающего характера, но приносит интересную, важную информацию для себя, и для других носит
Упражнения, использующиеся для "разогрева" группы:
"Муха". Хлопки по кругу. Мяч (загадываются качества). Разбиться по парам. Изобразить какое-либо понятие. Задача группы - отгадать понятие.
"МУХА"
Цель: работа с эмоциональным фоном группы.
Задачи:
Диагностика познавательный сферы участников Эмоциональный "разогрев" Построение отношений Ход игры: вычерчивается на доске или ватмане игровое поле 3х3 клетки. Инструкция: "Представьте, себе что в центре этого поля сидит муха, которая может двигаться по команде из поля в поле в следующих направлениях: "вверх", "вниз", "налево", "направо" и никак больше. Сейчас по очереди вы даете команды по которым муха будет переходить из клетки в клетку. Главное, чтобы муха не выходила за приделы поля.
Пройдя тренировояный круг, ведущий переводит игру на новый, невидимый (вертуальный) уровень. Все участники представляя поле в своем воображении, продолжают игру. Будьте внимательны, т.к. в любой момет ведущий может спросить любого участника, где находится муха".
Игра проводится в течение 5-7 минут, чтобы она помогла достигнуть рабочего эмоционального фона, но не стала для участников неинтересной. В последсвтии можно усложнять игру, увеличивая поле или вводя условия объемного поля - куба. Кроме того, можно вводить несколько мух, каждая из которых будет "собственностью" какого - либо одного участника. Однако важно будет следить за тем, где какая муха находится и с чьей мухой она "встречается". В случае встречи мух возможно какое - либо задание (наприер, задать друг другу какой - либо вопрос на существующую тему). В этом случае возможен выход на построение реальных отношений между участниками. Условием такой игры должно стать органичение количества мух в 1 поле.
В процессе упражнения ведущему следует отследить контактных - дистантных участников, их отношения и проявления. Возможно делегирование роли ведущего одному из участников. Это поможет ведущему скорее стать частью группы.
"ХЛОПКИ ПО КРУГУ"
Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе
Задачи:
Построение отношений Погружение в работу Ход игры: Ведущий дает следующую инструкцию: "Сейчас мы будем хлопать в ладоши 1 раз, двигаясь по часовой стрелке. Как только я внезапно хлопаю в ладоши 2 раза, то движение хлопка начинается в противоположную сторону".
По ходу игры многие участники будут допускать ошибки, на которые следует обращать внимание, например, с помощью следующих вопросов:
Почему ты ошибся? Почему пропустил? Кто тебе помешал?
Они могут служить хорошим средством для ускорения процессов групповой динамики.
"МЯЧ"
Цель: построение отношений
Задачи:
Знакомство участников
"Разогрев" группы
Ход игры: ведущий дает следующую инструкцию: "Сейчас я загадаю качество, внешнее или внутреннее, и брошу мячик кому - нибудь, из участников, если у того, кому я брошу мяч, это качество представлено так же, как у меня или так же, как у меня отсутствует, я скажу в первом случае - да, во-втором - нет. Затем тот, кому я кинул мяч, тоже кидает мяч другому. И если и у 1, и у 2 это качество есть, я говорю "да", а если у 1 есть, а у 2 - нет, или наоборот, то я говорю "нет". Задача группы - отгадать, какое качество я загадал". Эта игра может повторяться 3 - 5 раз
Работа с "Я - концепцией"
Занятие 2. Знакомство с миром собственных эмоций
Цель: Осознание "Я - чувствующий"
Задачи:
осознание множественности своих чувственных проявлений; развитие способности жить в негативных переживаниях. Проблемы:
Чувствующий человек не только не скучает, но и не устает. Жизнь - это слияние мыслей и чувств. Что мешает почувствовать свои чувства (Чувства как реальность)? Как ты чувствуешь, что тебя (не) любят? Скука, тревога и кайф. Кайф - это скука по тому, по чему давно соскучился. Кайф - это способность найти тревогу, когда скучно, и найти скуку, когда тревожно. О чем Вам могут сказать Ваши эмоции? Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни. Откуда берется наше настроение? Доверяете ли Вы своим чувствам? Могут ли эмоции мешать? Что делать, если эмоции мешают? Что делать с напряжением? Бывают ли абсолютно бесполезные или "стопроцентно" вредные чувства? Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда? Основные понятия:
"Я - концепция": структура, развитие.
Эмоция, чувство, переживание. Скука, тревога, интерес, кайф. Негативные переживания.
Упражнения:
Закройте глаза". Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у Вас? Много их? Откуда они?... Конфликт эмоций .
"КОНФЛИКТ ЭМОЦИЙ"
Цель: осознание множественности своих проявлений
Задачи:
выявление (отслеживание) процессов групповой динамики осознание и расширение возможности чувствовать управление эмоциональными состояниями через групповую динамику Инструкция: "Представьте, что вы - эмоции или чувства… Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других… Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии…Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы - эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует, а которые, возможно, чувствовать отказывается. Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают ему комфортно жить, с которыми ему неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции".
Ход работы: работа ведется в соответствии с отношениями, возникающими в процессе ведения группы.
Условия проведения: готовность участников к более глубокой работе с чувствами.
Занятие 3. Знакомство с телом
Цель: осознание источника телесного напряжения
Задачи:
осознание собственной телесности овладение языком своего тела работа с телесными зажимами Проблемы:
Я - это тело? Или тело - это Я? Наркотик дает переживания собственного тела. И этим он ценен. Физическая боль. Основные понятия:
Ощущение, напряжение. Мышечный зажим. Образ тела. Переживание тела. Упражнения:
"Слепец и поводырь". Участники делятся по парам. Один закрывает глаза ("слепец"), другой становится поводырем. Затем - меняются местами. Знакомство руками. Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу. "Жмурки". "Заросли". Группа образует замкнутый круг, а один участник пытается пройти в этот круг. Построиться по росту с закрытыми глазами. "Броуновское движение". Беспорядочное движение участников с закрытыми глазами по комнате, проявляя максимальную осторожность друг к другу. Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и так несколько раз. Таким образом, можно строить слова и даже целые фразы. Групповая скульптура. Композиция, выполняемая либо в диадах, либо всей группой, которая может выражать символы, образы, явления, настроение группы. "Восковая палочка". "Доверяющее падение". Рисунок "Я и мое тело". Остальные участники дополняют.
"ЗНАКОМСТВО РУКАМИ"
Цель: построение отношений через телесные ощущения, выражение отношений в процессе соприкосновений руками.
Задачи:
снятие запрета на телесный контакт работа с напряжением в теле осознание чувственных переживаний от телесного контакта Группа делится на 2 части, одна из которых образует внутренний круг, а другая - внешний. Участники встают лицом друг к другу.
Инструкция: "Закройте глаза. Внутренний круг, пройдите по часовой стрелке. Внешний круг, пройдите против часовой стрелке. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другого человека, который стоит напротив вас. Познакомьтесь… Попробуйте задать вопрос руками… Получите ответ… Попробуйте определить характер этого человека… Пообщайтесь с помощью рук… Доверьте ему свою тайну… Расскажите собеседнику, что вы чувствуете…". (3 - 5 минут) "Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике? … Много ли вам "сказали" руки про своего "хозяина"?
"ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА"
Цель: переживание телесных ощущений в отношениях доверия - недоверия
Задачи:
Осознание собственной телесности Осознание телесных переживаний среди других людей Переживание поддержки других участников группы Переживание доверия - недоверия в отношениях Сплочение группы Все участники становятся в круг плотно друг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. Тот, кто стоит в центре, закрывает глаза и максимально расслабляется и его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль". Затем - на месте "восковой палочки" оказываются остальные участники группы. В заключении ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.
"ДОВЕРЯЮЩЕЕ ПАДЕНИЕ"
Цель: переживание доверия в отношениях как стрессовой ситуации
Задачи:
Работа с защитными механизмами Упражнение выполняется в парах. Один участник встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера и отходит на небольшое расстояние от него. Когда готов первый участник, он падает назад, а другой его ловит.
После упражнения участники обмениваются чувствами в группе.
Занятие 4. Работа с самооценкой
Цель: нахождение критериев оценки себя
Задачи:
другие в моих глазах; я в глазах других; понимание другого; риск самораскрытия.
Проблемы:
Что для меня важно в знакомом человеке? А в незнакомом? Неадекватная самооценка Жизнь "в любой самооценке" (ценна сама по себе) Неспособность быть самим собой среди других. Почему? Наркоман принимает наркотики, чтобы удовлетворить ожидания других о себе. Таким образом, он становится наркоманом для кого-то. Так для кого? Основные понятия:
Самооценка. Дистанция. Риск. Упражнения:
"Транспортное средство". "Живая" социометрия. Что общего и что различного ? Незаконченные предложения: Я такой же, как все, когда... Я лучше других, когда (потому что)... Я хуже других, когда (потому что) ... Я никогда никому не скажу, что... Работа с образами границ. Чем я отличаюсь от других? "Черное" и "белое". Задачи с секундомером.
"ЖИВАЯ" СОЦИОМЕТРИЯ
Выбирается один участник. Желательно, чтобы выбор был добровольным. Участнику предлагается расставить других участников на такое расстояние, чтобы оно выражало его отношение к ним. В каждом из случаев важно обращать внимание подростка на то, что он сам может устанавливать дистанции в отношениях с другими людьми, так, как он сделал на занятии. Параллельно необходимо вести работу эмоциональными состояниями, которые сопровождают построения каждой "границы". Обсуждение упражнения может проводиться по следующим вопросам:
Что нам дают наши границы? Как мы определяем их расположение? От кого я защищаюсь с помощью своих границ? Какая дистанция в отношениях является самой безопасной и эффективной?
"ЧТО ОБЩЕГО И ЧТО РАЗЛИЧНОГО"
Цель: нахождение сходства и различия между участниками
Задачи:
- выявление критериев определения сходства - различия с другими
- развитие способности к свободному проявлению себя как похожего и себя как отличного
- выделение общего и различного как способ построения отношений
Ход упражнения: участникам предлагается написать 5 (10) сходств и 5 (10) различий с другими участниками, например, в парах. Упражнения можно усложнять, выполняя его в подгруппах с большим количеством человек. Тогда сравнение проводится в нескольких вариантах: 1 - 2 - 3; (1 + 2) - 3; (1 + 3) - 2; и т.д. Работа ведется с отношениями, возникающими в результате выделения общего - различного. Акцент можно сделать на работе с трудностями, возникающими в процессе сравнения. Возможны выходы на работу с риском самораскрытия:
Почему трудно делиться "своим"? Что пугает в этом? Чем ты рискуешь, когда открываешь другим то, что им про тебя неизвестно? Чем ты рискуешь, когда ты себе открываешь то, что про себя не хочешь знать или не знал никогда?
"Я И МОЕ"
Цель: разотождествление "Я" и "мое".
Задачи: осознание чувств, возникающих в процессе потери - приобретения
Ход работы: Участникам предлагается описать то, что составляет их "Я" и выделить то, что по - настоящему принадлежит им.
После этого группа выполняет следующее задание: каждый участник в группе (или один участник) на основе обозначенных им составляющих "мое" пытаются определить место и роль своего "Я" в том, что ему принадлежит.
Работа ведется с мыслями и чувствами, возникающими в каждом случае. Дается суггестия на разотождествление: "Теперь ты сможешь понимать и различать, где ты, а где то, что тебе принадлежит".
"РАБОТА С ОБРАЗАМИ ГРАНИЦ"
Цель: определение и осознание собственных личностных границ и коррекционная работа с ними
Задачи:
Простраивание личностных границ в отношениях Осознание своего "личного пространства" Осознание механизмов и способов, с помощью которых выстраиваются границы с людьми Осознание чувств, возникающих в результате взаимодействия с группой, исходя из занимаемого пространства, их отреагирование Ход работы: Работа ведется с одним участником. Участнику предлагается образно представить и описать свои границы спереди, справа, слева и сзади. Важным является дистанция в каждом из случаев, образ границы (ее качества), способность управлять границами.
Пример:
Психолог: Представь свою границу спереди от себя… Покажи ее … Как она выглядит? Клиент: На расстоянии вытянутой руки я вижу ее как линию … Не очень толстую. П: Это простая линия? Через нее можно перешагнуть? К: Нет, это не простая линия. Она как бы магическая, пропускает того, кого я хочу пропустить. П: Как ведет себя граница по отношению к людям, которых ты не хочешь пускать? К: У меня возникает желание отодвинуться от этого человека, и я чувствую, что граница движется за мной. П: Я правильно понимаю, что ты уходишь от общения (отношений) с этим человеком? К: Да, он мне неинтересен и скучен. П: Тебе нужны веселые люди? К: Не обязательно веселые, но такие, с которыми бы я чувствовал себя комфортно. Это какая - то взаимная заинтересованность. П: Определи сейчас границы для меня. К: Ну, меня устраивает то, как мы сидим. П: Итак, вот эта линия - это твоя граница. Попробуй отдалить ее от себя… Что ты сейчас чувствуешь? К: Я чувствую, что ты становишься чужим, далеким. Мне неудобно общаться с тобой. П: Сделай теперь границу намного ближе, чем в первый раз… Какие у тебя чувства сейчас? К: Мне хочется отдалиться. П: Тебе хочется отдалиться, чтобы… К: Чтобы не чувствовать себя напряженным от того, что ты слишком близок. П: Так часто происходит? К: Да, довольно часто. П: Правильно ли я понимаю, что линия спереди защищает тебя от твоей собственной напряженности? К: …Да. … Наверное… А зачем испытывать лишний раз такое напряжение? П: Хорошо, что ты это понимаешь. Но теперь ты понимаешь и еще одну вещь: когда ты хочешь отдалить от себя человека, который вызывает в тебе напряжение, ты можешь мысленно прочертить эту линию, которая тебя защищает. Кроме того, ты имеешь право на то, чтобы иметь такую линию… Как самочувствие? К: Не знаю. Мне кажется, что я сильный. П: Можем мы на этом закончить? К: Д. Меня устраивает это состояние. Спасибо.
Аналогичным образом ведется работа с образами границ сзади, справа, слева. Делается акцент на возможности управления границам в любой момент.
Это упражнение является также диагностическим: образ границы, ее отдаленность, качества и т.д. указывает на наличие проблем в той или иной сфере межличностного общения, а также помогает диагностировать и корректировать внутриличностные территориальные конфликты.
"ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ"
Цель: коррекция самооценки
Задачи:
Осознание состояния в случае похвалы (порицания), Отслеживание динамики самооценки абота с каждым из состояний через отношения в группе Отреагирование чувств Ход упражнения: Выбирается и выводится за дверь 1 участник, которому дается следующая инструкция: "Перед тобой будет стоять 2 стула. Они чем - то отличаются. Тебе нужно выбрать один из них и сесть на него. В процессе того, что будет происходить, тебе нужно только следить за своим состоянием, настроением, чувствами, мыслями".
Группе в отсутствие участника дается следующая инструкция: "Представьте, что эти 2 стула - противоположные полюса отношений. Этот - стул критики. Как только участник садится на этот стул, вы по очереди говорите ему о том, что вам в нем не нравится. Несомненно, это должно быть реальным, а не придуманным. Если он садится на другой стул, вы, соответственно, говорите ему о том, чем он вам нравится".
Работа ведется с отношениями и состояниями клиента в каждом случае.
"ЗАДАЧИ С СЕКУНДОМЕРОМ"
Цель: демонстрация зависимости эффективности работы от похвалы - порицания
Задачи:
Отследить воздействие внешних оценок на динамику самооценки Отследить влияние внешних оценок на процесс взаимодействия в группе Ход работы: Участники делятся на 2 подгруппы, которым дается одинаковое задание (например, собрать головоломку, мозаику, решить задачки со спичками и т.д.). Главным условием здесь является то, что задание должно быть выполнено быстро и качественно. Одну группу ведущий постоянно критикует, другую - поддерживает. Важно увидеть то, как влияет поддержка (критика) ведущего на эффективность деятельности.
Возможны варианты упражнения. Например, группа делится на 3 подгруппы, которым также даются одинаковые задания. Как и описано выше, одну группу ведущий критикует, другую - поддерживает, а третью - игнорирует. Работа ведется с состояниями каждого из участников, отношениями, возникающими в процессе выполнения задания.
Занятие 5. Развитие стрессоустойчивости
Цель: Выработка психотехник устранения, видоизменения, ослабления стрессовых переживаний.
Задачи:
работа с защитными механизмами; психодраматическое переживание чувства вины.
Проблемы:
Ситуация выбора как стресс. Адаптация - принятие данности. Компенсация - ее выстраивание. Поиск источника возможностей. Что ты делаешь, когда себе не нравишься?
Основные понятия:
Стресс, переживание стресса Чувство вины и реальная вина Защитные механизмы: отрицание, подавление, рационализация, проекция, замещение сублимация юмор, бессилие, играние ролей, "окаменение", образование симптомов, бегство, оглушение алкоголь наркотики, экранирование отгораживание, взаимоотношение эмоций и страха, субъективная оценка угрозы, напряжение.
Упражнения:
"Стаканчик".
Расскажите, что будет, если тебя не будет?
Жизнь - смерть.
Автобиография за 45с.
Написать эпитафию на себя.
Телесные техники.
"СТАКАНЧИК"
Цель: выработка психотехник видоизменения, ослабления стрессовых переживаний
Задачи:
Работа с переживаниями стресса Работа с защитными механизмами Ведущий ставит на ладонь мягкий стаканчик (одноразовый) и говорит участниками группы следующее: "Представьте, что этот стаканчик - сосуд, для самых ваших сокровенных чувств, желаний и мысли (пауза). В него вы можете положить то, что для вас действительно важно и ценно (пауза), это и есть то, что вы любите и чем очень дорожите. На протяжении нескольких минут в комнате царит молчание, и в неожиданный момент ведущий сминает этот стаканчик. Затем - ведется работа с эмоциональными реакциями, возникшими у участников группы. Важно обсудить, что почувствовали участники и что им захотелось сделать и т.д. Возможно, проведение параллели переживания "здесь и сейчас" на ситуации общения.
Когда возникают такие же чувства? Кто ими управляет? Куда они деваются потом? Заключительная фраза ведущего этого упражнения может быть следующей: "То, что вы сейчас пережили - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как вы это пережили и есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у вас, в том числе, и в общении с другими людьми.
"ЖИЗНЬ - СМЕРТЬ"
Цель: выработка индивидуальной и групповой психотехники видоизменения стрессовых переживаний
Задачи:
Работа с защитными механизмами Работа с сопротивлением к переживанию стресса Работа с чувствами разочарования Участникам группы раздаются два небольших листка бумаги. На одном из них они пишут "жизнь", на другой - "смерть". Затем все участники группы раздают свои листочки другим участникам группы. После этого происходит подсчет "жизней" и "смертей" у каждого из членов группы.
Инструкция: "Сейчас на одном из листов бумаги напишите "жизнь", на другом - "смерть". А теперь отдайте свою жизнь и свою "смерть" кому - то из членов группы.
В конце игры проводится работа с эмоциональными реакциями участников, возникших в процессе выполнения упражнения.
"АВТОБИОГРАФИЯ ЗА 45 С."
Цель: переживание несоответствия желаемого и возможного как стрессовой ситуации
Задачи:
Переживание несостоятельности Работа с защитными механизмами Работа с переживаниями обиды и чувства вины Участникам дается задание написать коротко свою биографию, в которой было бы понятно все о них. После этого говорится, что время рассказа биографии - 45с.(рекомендуем использовать песочные часы). Реально никто не укладывается в это время так, чтобы рассказать о себе достаточно.
В конце упражнения проводится обсуждение результатов игры и обмен чувствами.
"ЭПИТАФИЯ"
Цель: выработка индивидуальной психотехники ослабления и видоизменения стрессовых переживаний
Задачи:
Переживание конечности своей жизни Осознание существования смерти Осмысление своей жизни и личного участия в ней Инструкция: "Возьмите листок бумаги и попробуйте представить, что вас уже нет в живых не земле. У вас сейчас есть возможность написать себе эпитафию или надгробную надпись. У вас есть возможность написать так, чтобы было понятно, что жизнь вы прожили не зря".
После упражнения обсуждаются мысли, чувства, а также тексты эпитафий, т.е. то, что каждый из участников считает своим самым большим достижением.
Написать эпитафию на себя.
Пример: Группе было предложено написать эпитафию на собственную могилу. (Перед этим было продолжительное обсуждение вопроса о том, ради чего стоит жить на белом свете и удалось ли чего - либо достичь за свои 16 - 17 лет). Надо сказать, что с того момента, как было дано задание, прошло примерно 3 - 5 минут, прежде чем группа действительно стала выполнять задание. Мы считаем это нормальным явлением психологической защиты: в 16 - 17 лет люди очень часто задумываются о смысле жизни и смысле смерти, однако представить реальную ситуацию смерти не могут и не хотят. Мы приведем ниже список эпитафий, написанных двумя группами подростков 14 -15 и 16 -17 лет. Однако работа здесь ведется не только с содержанием эпитафии (хотя она отражает напрямую представления человека о себе), но и с процессом ее написания и прочтения.
Здесь покоится человек, всю жизнь подававший надежду Прожил человек, оставил много бед Во всем хотелось мне дойти до самой сути Жизнь прекрасна!!! Не сожалею ни о чем Старался жить Спешите жить, ведь жизнь одна Покой нам только снится Смеялся сквозь слезы, плакал с улыбкой Из жизни ты ушла в мгновенье, а боль осталась навсегда Жизнь моя! Иль ты приснилась мне? Живи и помни: жизнь прекрасна Покойся с миром Закончилась зебра жизни Всё?! Хотела жить - и жила А жизнь короткая такая Жила, работала, училась. Скончалась рано - так случилось. Пропустите меня вперед! Отомстите за меня! Это не я! Хочу жить Я люблю тебя, жизнь, ну а ты меня - снова не очень
Занятие 6. Работа с внушаемостью
Цель: осознание образа "Я-внушаемый".
Задачи:
работа с иррациональными установками; повышение критичности; проработка мифов о наркотиках и наркоманах. Проблемы:
Внушаемость как защитный механизм. Надо уметь говорить "нет" не только окружающим, но и себе. Я имею право на то, за что несу ответственность. Иррациональные установки как база для развития личностной характеристики - внушаемости. Причина зависимости. Основные понятия:
Установка (иррациональная - рациональная). Внушаемость, критичность. Зависимость. Упражнения:
"Фотография". Упражнение описано в учебнике "социальная психология" под ред. А.В. Петровского. Я не умру потому, что... Пятиминутное сочинение с дальнейшим обсуждением. Я умру потому, что... Пятиминутное сочинение с дальнейшим обсуждением. Я должен суметь сделать то, что я хочу. Актуализация установок: "Я не умру". "Мир справедлив". "Мир прост". Ролевая игра.
АКТУАЛИЗАЦИЯ УСТАНОВОК
Возможна в ситуации ведения тренинга, а также в специально созданных для этого условиях типа ролевой игры.
Ролевая игра представляет собой набор ролей и правил, соблюдение которых позволяет отследить основные тенденции в поведении участников.
Что касается применения ролевой игры в целях работы с установками, то в данном случае работа возможна по следующим этапам:
Выявление когнитивного компонента установки: формулирования установки в виде высказывания типа "Я должен…", "Я всегда…" или "Я никогда…" и т.д. Выявление эмоционального компонента установки, работа с чувствами, возникающими при актуализации установки. Выявление поведенческого компонента установки: работа с ситуацией, актуализирующей установку, и формой ее реализации. Результатом интегративной работы со всеми 3 компонентами является выход на жизненный сценарий, типичные психологические игры и манипуляции.
Очевидно, что иррациональные установки формулируются в виде должествований, приказов. Говоря в терминах транзактного анализа, такие установки являются функциями "Родителя". Таким образом, важно перевести эти установки из "родительских" во "взрослые". Это возможно посредством "Незаконченных предложений" типа "Я не умру, потому что…" или "Все люди такие, потому что…" и т.д. Действительно, продолжая предложения, объясняя что - либо себе, участник переходит из состояния "Родителя" в состояние "Взрослого", являющегося критичным и аналитичным по своей функции. Важно закрепить, зафиксировать состояние критичности, а также отработать с чувствами, которые появились у клиента в процессе работы.
Другим вариантом работы с установками является работа по переводу формулировок установок из иррациональной в рациональную посредством изменения должествования на обладание правом. Например, установка "Я должен всегда слушаться родителей" после преобразования может звучать следующим образом: "Я имею право на собственное мнение". Опасностью такой работы является то, что подростковая система ценностей является не совсем сформированной и достаточно неустойчивой, и такие возможные переформулировки типа "Я имею право делать то, что хочу" могут стать оправданием любых, даже самых неприемлемых, поступков подростков. Для этого мы предлагаем ввести следующее правило: "Я имею право на то, за что несу ответственность".
Ролевая игра
Позволяет отрефлексировать неэффективность иррациональных установок в процессе группового общения. Иррациональные установки распределяются между участниками. Каждый участник является носителем и выразителем доставшейся ему иррациональной установки. Ведущий задает тему, развитие которой в групповой дискуссии обнаруживает функциональную ошибочность иррациональных установок. Дискуссия периодически становится абсурдной, разрушая опережающую иррациональность внушенных установок. Предметом дискуссии в ролевой игре можно сделать обсуждение механизма внушаемости.
Занятие 7. Снижение деструктивной конфликтности
Цель: Осознание собственной конфликтности
Задачи:
выработка конструктивных стратегий поведения в конфликте; обучение способам анализа конфликтных ситуаций. Внутриличностный и межличностный транзактный анализ; овладение конструктивными стратегиями поведения в конфликтных ситуациях с взрослыми и сверстниками; поиск индивидуальных и групповых стратегий трансформации деструктивной конфликтности в конструктивную; осознание различия поведения в конфликте и конфликтного поведения.
Проблемы:
Конфликт - как фантом и конфликт как жизнь. Конфликт как таковой и конфликт по поводу наркотиков.
Основные понятия:
Конфликт. Конфликтные действия. Конфликтные реакции (компромисс, игнорирование, уход, сотрудничество, борьба, уступка). Оппонент.
Упражнения:
Остров.
"Титаник".
Белая ворона.
Вакцина от СПИДа.
"Титаник".
Кофликт рук.
Трансактные игры.
Упражнение "ОСТРОВ" или "ТИТАНИК".
Цель: это упражнение служит введением в понятие "конфликт". Оно помогает осознать конфликтную сторону личности и получить опыт активной борьбы.
Задачи:
осознание собственной стратегии поведения в конфликте; поиск индивидуальной стратегии поведения в конфликте; трансформация негативных переживаний в развивающие. Ход работы всем участникам группы дают следующую инструкцию и предлагают обсудить ситуацию. "Вы плывете на корабле в южной части Тихого океана. В результате полученной пробоины ваш корабль затонул. Но, к счастью, все, кто здесь присутствует, остались живы и благополучно добрались до необитаемого острова. К сожалению, на этом острове нет растительности и животных, есть только питьевая вода. С собой вы успели захватить нож и спички (есть еще деревянная лодка). Вы знаете о том, что через три недели за вами придет корабль, и вы сможете покинуть этот остров. Но для того, чтобы прожить это время вам надо съесть одного человека. Сейчас в результате обсуждения вам нужно его выбрать".
После инструкции ведущий покидает пределы группы и предоставляет возможность для свободного обсуждения, в процессе которого он может давать комментарии, задавать вопросы, создавать направление для дискуссии. Ведущему следует отмечать создающиеся коалиции, способы психологической защиты и нападения, складывающиеся отношения и ролевые позиции.
Вопросы ведущего:
Кто в группе ведет себя как жертва? Кого вы в группе никогда бы ни съели? Кого в группе вы стали бы защищать и поддерживать? Каким образом вы выбираете себе жертву? Что вы переживаете в позиции жертвы или нападающего?
Упражнение "БЕЛАЯ ВОРОНА".
Цель: осознание паттернов невербальной коммуникации.
Задачи:
отработка коммуникативных умений; развитие способностей к эмпатии; исследование процесса принятия решения; исследование невербальной составляющей коммуникации. Ход работы: участникам группы дается следующая инструкция: "Сейчас вам раздадут карточки, на одной из которых будет написано: "белая ворона". Все остальные чистые. Ваша задача: найти белую ворону, основываясь на следующие правила:
во время игры нельзя общаться, даже жестами; вы должны "вжиться" в состояние каждого человека и через свои чувства понять, кто белая ворона; если вы приняли окончательное решение, то вы можете назвать этого человека, в случае, если вы угадали, игра заканчивается, если нет, то вы и выбранный вами человек выходят из круга и игра продолжается". После игры нужно провести обсуждение.
Вопросы ведущего:
какие чувства, состояния, переживания вы испытывали по отношению к каждому из участников? кого из участников было легче почувствовать, а кого труднее? на каком основании вы принимали решение? какие способы поведения использовала белая ворона? что помогло и что помешало в процессе нахождения белой вороны? После обсуждения можно повторить игру, основываясь на полученный опыт.
Упражнение "ВАКЦИНА ОТСПИДа".
Цель: осмысление стратегии поведения в конфликтной ситуации и в ситуации выбора.
Задачи:
исследование процесса принятия решения группой; овладение навыками высказывания и принятия обратной связи; диагностика межличностных отношений. Ход работы: "Все здесь присутствующие в кругу больны СПИДом. Он не перешел в активную фазу и поэтому не проявлен. Но вы точно знаете, что через некоторое время появятся симптомы и, скорее всего вы умрете. К счастью, учеными была разработана вакцина, которая полностью позволяет вылечить эту болезнь. Но на всех присутствующих есть только 4 вакцины. Ваша задача: в результате группового обсуждения найти тех людей, которые были бы достойны этой вакцины".
Ведущий предоставляет возможность свободной дискуссии. В ее процессе он может задавать вопросы и определять ее направление. После игры проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
На каком основании вы выбирали людей? Кому было трудно предложить себя для вакцинации? Кому бы вы никогда не отдали вакцину? Если бы у вас были все 4 вакцины, кому бы вы отдали оставшиеся? Ради чего вы выбирали или оставляли людей?
Конфликт рук. Упражнение аналогично упражнению "Знакомство руками", однако в данном случае прорабатываются различные стратегии конфликтных взаимоотношений, таких как компромисс, конкуренция, избегание конфликтов, сотрудничество и др.
Упражнение "КОНФЛИКТ РУК".
Цель: это невербальное упражнение исследует чувства, возникающие в результате прикосновения.
Задача:
исследование запретов на прикосновение; осознание механизмов конфликта, которые возникают в результате нарушения дистанции; определение личной дистанции; обучение способам эмпатии. Ход работы: "Расставьте стулья в комнате в два ряда так, чтобы расстояние между ними было около 60 см: снимите с рук кольца и часы и завяжите себе глаза. Руководитель группы подведет вас к стулу так, чтобы вы не знали, кто сидит напротив.
Сидя лицом к партнеру вложите всю свою энергию в руки. Ничего не говорите. Познакомьтесь с ними, касаясь своими руками рук партнера (3 минуты). Познакомившись, боритесь руками (3 минуты). Теперь миритесь с партнером с помощью рук (3 минуты). Затем попрощайтесь с партнером руками и снимите свою повязку с глаз.
Обменяйтесь друг с другом в течение нескольких минут своими впечатлениями. Затем снова завяжите глаза и приготовьтесь сесть на другой стул".
Важно, чтобы руководитель давал участникам возможность взаимодействовать с людьми обоего пола. Кроме того, группе необходимо совместно анализировать впечатления, возникающие в каждой конкретной ситуации, обмениваться мыслями и чувствами. Дискуссия может касаться неправильного восприятия других участников, тревогой по поводу прикосновений, страха борьбы, чувств теплоты и близости. Руководитель наблюдает за деятельностью участников, также может поделиться своими впечатлениями.
Упражнение "ТРАНЗАКТНЫЕ ИГРЫ".
Игры разыгрываемые по сценариям описанным Э.Берном.
Цель: осмысление внутриличностного конфликта.
Задачи:
осознание собственного Родителя, Взрослого и Ребенка; определение способов взаимодействия этих составляющих внутри личности; определение взаимосвязи внутриличностного и межличностного конфликта. Ход работы: руководителем группы вводятся основные понятия транзактного анализа: Родитель, Взрослый, Ребенок, транзакция, игра. Дается описание составляющих личности (Взрослый, Ребенок, Родитель). Затем каждому участнику предлагается вспомнить конфликтную ситуацию, которая осталась без разрешения или оставила "нехороший отпечаток". Каждый из участников предлагает свою ситуацию, а группа выбирает наиболее значимые для всех. Затем эта ситуация воспроизводится, но в качестве протагониста представлены все три составляющие его личности (Родитель, Ребенок, Взрослый). Протагонист выбирает из группы людей, которые наиболее подходят на роль его составляющих личности. Он переживает несколько раз ситуацию, находясь в различных позициях. Выясняются отношения между этими составляющими, что помогает протагонисту найти подходящий выход из данной ситуации.
Вопросы ведущего:
в какой позиции тебе наиболее комфортно? в какую позицию тебе труднее вжиться и какие чувства ты при этом испытываешь? как эти составляющие относятся друг к другу? что каждая из этих составляющих делает в данной ситуации? какую составляющую вы бы хотели изменить?
Занятие 8. Тренинг коммуникативной компетентности
Цель: развитие навыков социальной ориентации.
Задачи:
развитие способности анализа ситуаций межличностного взаимодействия, их причин и следствий; трансактный анализ общения; способность к организации ситуации и извлечения из нее опыта
Проблемы:
Способность прогнозировать. Способность ошибаться. Способность просить помощь. Жизнь во времени.
Основные понятия:
Роли: "жертва", "спасатель", "преследователь". Общение. Уверенность - неуверенность. Замкнутость, застенчивость. Манипуляция. Лидерство. Самоконтроль. Трансактный анализ, эго-состояния: "Родитель", "Взрослый", "Ребенок". Саморегуляция
Упражнения:
"Мафия". Разговор через стекло. Кто знает про тебя, какой ты на самом деле? Ролевая игра. Попроси меня о…
Упражнение "МАФИЯ".
Цель: развитие навыков социальной ориентации.
Задачи:
анализ ситуации межличностного взаимодействия; осмысление невербального компонента общения; развитие способности к эмпатии; моделирование различных стратегий поведения в ситуации выбора. Ход работы: Участникам дается следующая инструкция: "Сейчас каждому из вас раздадут карточки, где будут определены ваши роли. Возможны следующие варианты: мафия, мэр города, комиссар, честный гражданин. В процессе игры происходи смена дня и ночи. Днем идет активное обсуждение, поиск мафии и выбор жертвы, ночью - все закрывают глаза, после просьбы ведущего глаза открывает мафия и беззвучно показывает ведущему свою жертву, потом они закрывают глаза, и ведущий просит комиссара также сделать свой выстрел. Если он угадывает, кто из членов группы мафия, то днем объявляют, что комиссар убил одного из мафиози, и этот человек выбывает из игры вместе с тем, кого убила мафия (возможно ввести правил, чтобы и тот и другой говорили последнее слово). Если же комиссар показывает на честного гражданина, то ведущий объявляет, что комиссар промахнулся. Задачей для всей группы: найти мафию. Задача для каждого: остаться в живых. У мэра города есть одно преимущество. Днем при обсуждении, если на него попадает подозрение, он может показать свою карточку". В этой игре возможно наличие различных ролей: реаниматора (он просыпается ночью по просьбе ведущего, и если он сможет угадать, кого убили, он сможет его оживить); человека, кто все знает (он изначально знает, кто мафия, его задача - организовать честных граждан против мафии). Игра заканчивает в случае, если мафия найдена или все честные граждане убиты. После игры проводится обсуждение.
Упражнение "РАЗГОВОР ЧЕРЕЗ СТЕКЛО".
Цель: развитие невербальной коммуникации.
Задачи:
развитие способности к эмпатии; анализ межличностного взаимодействия; развитие способности выражать свои чувства, мысли, переживания; развитие способности поддерживать контакт при ограниченных средствах коммуникации; анализ стратегии коммуникации. Ход работы: "Пусть каждый участник посмотрит на группу и выберет того, кого он меньше всего знает. Подойдите друг к другу. Вы можете расположиться в комнате, как вам удобно. Представьте, что между вами находится звуконепроницаемое стекло. Вам нужно поговорить на какую-либо тему в течение 10 минут (темы могут быть предложены ведущим). После задания проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
что вы чувствовали в процессе общения? какие способы взаимодействия вы использовали? о чем же вы говорили? на что ориентировались в процессе общения, чтобы понять партнера? какие трудности возникали в общении? были ли они преодолены? кто был ведущим, а кто был ведомым в паре? какие чувства, переживания, состояния остались после этого общения?
Упражнение "КТО ЗНАЕТ ПРО ТЕБЯ, КАКОЙ ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ?"
Цель: осознание себя в глазах других.
Задачи:
развитие эмпатии; осмысление личностных качеств; развитие навыков вербальной коммуникации; осознание риска самораскрытия. Ход работы: "Участникам необходимо разбиться на пары. В течение 30 минут вам предлагается рассказать друг другу о своем "истинном Я", то есть описать себя таким, "каким я себя вижу и переживаю". После работы в парах все участники снова садятся в круг. Теперь каждый из участников рассказывает о своем партнере от его лица. После этого проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
что мешает вам рассказывать о самом себе? возникали ли трудности при рассказе и с чем они были связаны? как отличался ваш рассказ от рассказа вашего партнера о вас? какие чувства и переживания остались после вашего монолога? что вы чувствовали, когда были в позиции слушателя? когда было тяжелее, когда вы рассказывали или когда о вас рассказывали? как изменилась оценка самого себя после вашего рассказа?
Упражнение "РОЛЕВАЯ ИГРА".
Цель: репетиция поведения в ситуации межличностного взаимодействия.
Задачи:
проживание негативных чувств; реализация успешной модели поведения; получение позитивного социального опыта; отработка коммуникативных навыков. Ход работы: "Представьте ситуацию, в которой вы хотели бы действовать с уверенностью в себе и запишите ее. Вы можете потратить несколько минут на "мозговую атаку" в группе для выдвижения идей, хотя ситуация, выбранная каждый человеком, должна быть значимая для него лично. Вероятнее всего, ситуация будет включать аспекты просьбы или отказа, управления критикой или реализацией в общении положительных или отрицательных чувств".
Затем поделите группу на подгруппы по 5-6 человек. В каждой подгруппе участники по собственной инициативе начинают с короткого описания стрессовой ситуации, которую они определили для себя. Далее каждая ситуация разыгрывается, и главный участник этой ситуации пробует различные модели поведения для ее разрешения. После того, как все ситуации проиграны, участники в этих малых группах дают обратную связь каждому из протагонистов.
Упражнение "ПОПРОСИ МЕНЯ О…"
Цель: трансформации слабостей в достоинства.
Задачи:
осознание и принятие своих слабостей; осмысление слабости или недостатка, как недоразвитого достоинства; или слабость как достоинство в прошлом; реализация своей слабости в просьбе о помощи; "Я" как что-то третье между достоинством и недостатком. Ход работы: "Сейчас вам нужно найти партнера, которому вы больше всего доверяете. Вы можете свободно расположиться в помещении, как вам угодно. После этого вам нужно рассказать партнеру о своих недостатках и слабостях. Завершением каждого монолога должна быть искренняя просьба о помощи".
Вопросы ведущего:
какие трудности вы испытывали в процессе своего монолога? в чем состоит трудность просьбы? какие чувства вы испытывали, когда просили? в чем заключается сила вашего недостатка и слабость вашего достоинства? какие чувства у вас остались после своего рассказа?
Занятие 9. Трансовые переживания:
Цель: Рефлексия "особых" состояний.
Задачи:
рефлексия "запредельных" переживаний; "диалог" архетипов; рефлексия "дурашливых" состояний . Проблемы:
Распознавание "особых" состояний в реальной жизни.
Основные понятия:
Трансовые переживания. Архетип. Бессознательное.
Упражнения:
Синхронизация. "Откажись от…" Диалог субличностей. Образ вашей планеты. Поговори с зеркалом от имени своего отражения. Диалог с зеркалом. Путешествие в приятное место. Картинка на стене. Транс. Поговорите друг с другом языком трехлетних детей. Домашнее задание: пойте в ванной, делайте контрастный душ.
"СИНХРОНИЗАЦИЯ"
Цель: осознание возможности переживания чувства единения с другими людьми
Задачи:
Сплочение группы Акцентирование внимания на "необычности", но легкодоступности состояния Ход работы: участникам предлагается на счет "3" показать одинаковое количество пальцев на 1 руке. Синхронизация наступает в тот момент, когда почти все участники показывают одинаковое количество пальцев.
Работа направлена на рефлексию состояния, которая может быть зафиксирована в суггестивной форме: "то состояние, которое вы сейчас испытали, оно кратковременное, но достигнуть его можно, если обратить на него внимание… Теперь … вы это … можете".
Упражнение "ОТКАЖИСЬ ОТ…".
Цель: осознание своего индивидуального "Я".
Задачи:
осмысление измененного состояния сознания; разотождествление себя и проблемы; диагностика проблемных областей внутреннего пространства. Ход работы: "Закройте глаза, займите то положение, которое вам удобно, чтобы расслабиться. Почувствуйте свое тело. Руки, ноги, тело, голову. Вспомните своих близких людей, тех, кому вы доверяли и доверяете, тех, кого вы любили и любите. Отпустите их, пусть они уходят от вас. Почувствуйте то, что у вас нет близких людей. Вы - единственный человек на земле, который не имеет близких людей. Но не беспокойтесь, через 10 минут это все вернется. А сейчас вы единственный человек, который не имеет близких людей. Вспомните своих родителей, откажитесь и от них. Вы единственный человек, кто не имеет родителей. Но помните через 10 минут это всё вернётся. Почувствуйте, что вы единственный человек на земле, у которого нет ни близких, ни родителей. Почувствуйте своё тело и откажитесь от него, вы это не ваше тело, вы это что-то другое, отпустите его, пусть оно "умирает". Но помните, всё это через десять минут вернётся, а пока у вас нет тела. Откажитесь от своих мыслей, веди ваши мысли это не вы, вы это что-то другое. Пусть они уходят, откуда пришли, пусть они текут свободно, не задевая вас. Откажитесь от своего будущего, от своих планов, целей, желаний. Это всё не вы, вы это что-то другое. Откажитесь от своего прошлого, от своих воспоминаний, от прошлых событий. Ваше прошлое это тоже не ваше "Я". Но помните, всё это через 10 минут вернётся, а пока у вас нет прошлого и будущего. Откажитесь от своих чувств, от переживаний по поводу отказа, от тревоги, от чувства одиночества, от страха. Откажитесь от своих проблем, ведь проблемы это тоже не вы, вы это что-то другое. А теперь откажитесь и от той мысли, что через десять минут это всё вернётся. Найдите своё "Я", найдите в себе что-то вечное, истинно ваше, своё личное, своё подлинное "Я". Побудете в этом состоянии, постарайтесь максимально вжиться в него. Теперь выстройте в своём внутреннем пространстве всё то, от чего вы отказывались, с учётом того, что вы сейчас пережили. Верните себе мысли, чувства, будущее, прошлое, тело, родителе, окружающих. Почувствуйте, что изменилось…"
Диалог субличностей.
Проясняется понятие субличности. Выбирается несколько основных субличностей. "Вслушивание" в их диалог. Влияние на некоторые субличности и через них организация влияния на субличности, неподдающиеся прямому воздействию.
Образ вашей планеты.
Работа "Образ твоей планеты" ведется в русле методологии юнгианского анализа, в частности, с помощью техники направленной визуализации, или направленного аффективного воображения.
"ДИАЛОГ С ЗЕРКАЛОМ"
Цель: диалог со своим отражением как с "alter ego"
Задачи:
Построение отношений с собой как с другим Снятие напряжения по поводу своего лица Рефлексия необычного состояния в процессе "диалога" и после него Инструкция: "Посмотрите на себя в зеркало… Увидьте в зеркале себя... Увидьте в зеркале свое лицо, а не маску… Задайте себе вопрос и ждите ответа… Лучше, если это будет не придуманный, а настоящий ответ…"
Дальнейшая работа идет с помощью вопросов:
Кто ты? Чего ты действительно хочешь? Как ты мешаешь себе жить? Как ты делаешь свои проблемы? И т.д. Работа ведется с динамикой состояния в процессе диалога. Условия проведения: зеркала (15 х 20), комната для релаксации.
"ПОГОВОРИТЕ ЯЗЫКОМ ТРЕХЛЕТНИХ ДЕТЕЙ"
Цель: рефлексия "дурашливых" состояний
Задачи:
Погружение в "детское" состояние Построение отношений между участниками из состояния "Ребенка" Снятие напряжения в настоящем через регрессию Ход упражнения: выбираются 2 участника, которым предлагается поговорить друг с другом на языке трехлетних детей, т.е. не выговаривая каких - то букв, соблюдая детскую интонацию, задавать типичные для этого возраста вопросы.
Возможен вариант, когда в ситуации задействуется вся группа ("Детский сад"). Работа ведется с чувствами, состояниями и отношениями. Важно зафиксировать возвращение участников из состояния "Ребенка" во взрослое состояние.
Занятие 10. Тренинг чувства юмора
Цель: развитие чувства юмора как защитного механизма.
Задача:
трансформация негативных переживаний в личностно развивающие с помощью чувства юмора.
Проблемы:
Трансформация раздражения в удивление и смех. Отличие здорового смеха от истерики. Основные понятия:
Обман ожиданий Удивление раздражение ступор или
юмор слезы
Упражнения:
Сочини анекдот про себя. Работа с образом чувства юмора. Посмейся над собой. Анекдоты Д.Хармса.
"СОЧИНИ АНЕКДОТ ПРО СЕБЯ" (ПОСМЕЙСЯ НАД СОБОЙ)
Цель: развитие способности к комичному восприятию себя (особенно в стрессовых ситуациях)
Задачи:
Работа с напряжением через чувство юмора Снятие барьеров к комичному восприятию себя Ход упражнения: Участники в анекдотичной форме рассказывают какую - либо историю о себе. Анекдот должен быть непродолжительным по времени, то правдивым и смешным.
Работа ведется с личностным содержанием (темой) анекдота. Возможно введение суггестивной формулы: "Теперь ты понимаешь, что над этим (со-держанием) можно смеяться. И не нужно опасаться своего смеха".
"РАБОТА С ОБРАЗОМ ЧУВСТВА ЮМОРА"
Цель: осознание источника и личностных ресурсов чувства юмора
Задачи:
Диагностика источника чувства юмора Осознание ситуаций использования чувства юмора как защитного меха-низма Развитие чувства юмора как адекватной реакции на себя и окружающий мир Описание сессии.
Психолог: представь свое чувство юмора… Можешь закрыть глаза, рас-слабиться… Попробуй увидеть свое чувство юмора… Какое оно? Опиши его… Клиент: Это шар, белый и светящийся. Немного похоже на шаровую мол-нию. П: Шаровая молния? Какая она? К: Белая, светящаяся, почти серебряная П: Она теплая или холодная? К: Теплая, почти горячая П: А какая она, если до нее дотронуться? К: Мягкая, воздушная… Рука почти тонет в ней П: А какое чувство появляется у тебя, когда рука тонет? К: Становится светло, хорошо, спокойно П: Ага, спокойно… Посмотри вокруг. Где находится твое чувство юмора? К: В голубой бездне, как в небе… Мне кажется, что я лечу вслед за ним… П: Летишь? А что ты чувствуешь? К: … Свободу… Мне стало легче дышать… П: Ты свободна? К: Да, я чувствую, что могу лететь туда, куда хочу П: А куда ты летишь? Куда оно тебя ведет? К: К Солнцу. Этот шарик - как бы часть Солнца и я лечу вслед за ним П: Что сейчас происходит? Ты смеешься? Над чем? К: Не знаю. Я как бы вливаюсь в Солнце вслед за шариком. П: Откуда смех? К: Я просто смеюсь? Мне свободно. Я еще никогда не чувствовала себя так. Это здорово. Как будто освобождение П: Тебе нравится это состояние? К: Да, очень нравится П: Видишь, как легко тебе становится от чувства юмора? Чувствуешь, что оно дает тебе свободу, свободу от напряжения К: Да П: Теперь ты знаешь, как достичь свободы? К: Да, свобода - это когда смешно П: Как самочувствие? К: Хорошо, спокойно П: Можем ли мы на этом закончить? К: Да П: Хорошо. Немного отдохни, и выходи из этого состояния
Интерпретация: Интерпретируется образ чувства юмора с точки зрения юнгианского психоанализа. В данном случае мы не акцентируем внимания на образе, а работаем с непосредственно возникающими при описании образа чувствами. В конце работы, как было показано, дается суггестия на способность актуализировать чувство юмора как способ снятия напряжения.
Занятие 11. Работа с конкретными личными проблемами
Цель: проработка конкретных проблем в групповом процессе.
Задачи:
осознание личностного механизма продуцирования своих проблем; способность актуализировать собственный опыт.
Проблемы:
Зачем тебе твои проблемы? Надуманные проблемы. Наркотик выступает способом поиска перспектив.
Занятие 12. Заключение
Цель: Закрепление навыков.
Задачи:
мотивация на развитие; мотивация на жизнь.
Проблемы:
Жизнь с собой.