Спортивное соревнование «Путешествие в страну Спортландию»

ТЕСТЫ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СИЛЫ И ЛОВКОСТИ

Предлагаем вашему вниманию несколько тестов, с помощью которых вы можете проверить силу и ловкость. Некоторые из них имеют соревновательный характер. Ваша задача объективно оценить свои физические данные и товарищей. Далее три наиболее ловких, сильных и быстрых участника примут участие в «Веселых стартах».

1. Попробуйте узнать, чьи пальцы самые ловкие и сильные. Для этого понадобится всего лишь несколько старых газет. Каждый участник берет газетный лист за уголок и по команде начинает его комкать, держа руку чуть на отлете. Победителем считается тот, кто быстрее скомкает лист. Запрещается прижимать лист к себе или к каким-либо предметам, а также помогать другой рукой.
2. Прими положение упор лежа. Резко оттолкнись двумя руками от пола и сделай перед гру-дью хлопок ладонями. Вернись в исходное положение. Каждому дается 20 секунд. Победителем считается тот, кто за это время сделает наибольшее количество хлопков.
3. Встань правым боком к партнеру и согнутую в колене правую ногу (партнер делает то же самое) поставь вперед так, чтобы ваши ступни соприкасались внешними сторонами. Зацепись согнутым средним пальцем руки за одноименный палец своего приятеля и по команде начинай тянуть его в свою сторону. Кто заставит партнера разогнуть палец или оторвать левую ногу от пола, тот и победил.
4. Встаньте спиной вплотную друг к другу. Ноги на ширине плеч. Выпрямив руки и вытянув их над головой, возьмитесь за палку таким образом, чтобы расстояние между кистями было несколько шире плеч. Держа руки прямыми, тяните палку вперед. Выигрывает тот, кому удастся оторвать соперника от пола.
5. Сядьте друг перед другом на пол, несколько согнув колени и упираясь ступнями в ступни соперника. Вытянув руки, возьмитесь за палку так, чтобы она находилась между вами на уровне груди. Это исходное положение. Задача состоит в том, чтобы, оторвав соперника от пола, перетянуть его на свою сторону.
6. Скорость – это умение совершать законченные движения за короткий отрезок времени. Высоко подпрыгни и в воздухе стукни пяткой о пятку. Когда ты приземлишься, пятки долж-ны быть расставлены на 7–8 см. Разрешается 2 попытки.
7. Чувство равновесия – это способность сохранять вертикальное положение тела, когда ты стоишь или двигаешься. С закрытыми глазами сделай 5 прыжков на одной ноге, не касаясь пола другой. Сделав последний прыжок, остановись и задержись на одной ноге в течение 3 секунд. Глаза не открывать. Разрешаются 2 попытки.
8. Быстрота реакции определяется промежутком времени, необходимого для того, чтобы начать действие, когда появилась потребность в нем. Подними согнутую правую руку: пред-плечье параллельно полу, пальцы касаются уха. Положи монету на предплечье у самого

локтя. Быстро опусти локоть, урони (но не бросай) монету и поймай ее в ладонь правой ру-ки, не дав упасть на пол. Разрешаются 2 попытки.

1. Координация – это согласованность действий различных частей тела, например, обеих рук, руки и ноги в выполнении одновременных и последовательных движений. Возьми в каждую руку по волейбольному мячу. Действуя двумя руками одновременно, ударь обоими мячами об пол не менее 3 раз, ни разу не сбившись и не упустив ни одного мяча. Разрешаются 3 попытки.
2. Мощность – это сочетание усилия и скорости, способность быстро производить силовые движения (скоростно-силовые качества). Встань на колени, руки вытянуты вниз назад, нос-ки вытянуты назад. Прыжком встань на ноги, помогая себе движением рук вперед–вверх. Встав, не меняй положения 3 секунды. Разрешаются 2 попытки.

Итак, тесты проведены. У вас определилось 3 лидера (можно 3 мальчика и 3 девочки). Я предлагаю им посоревноваться в веселых стартах.

ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ

1 игра «Капитаны». Команды – сесть, встать, направо и т.п. – выполняются, только если сказа-но: «Капитаны!»

2 игра «Запоминайка». Запомнить за одну минуту и затем назвать, какие были на подносе игрушки (3 подноса, 3 набора игрушек).

3 игра «Звездный букет». Участникам завязывают глаза, перед ними по 5 звезд. Болельщики криками «Бери!», «Не бери!» помогают собрать только красные звезды (15 красных и 15 синих звезд, 3 шарфа).

4 игра «Не урони!» – пронести мячик на ракетке (3 ракетки, 3 мяча).

5 игра «Кольцеброс» – победа по наибольшему количеству наброшенных колец (кольцеброс – 3 шт.)

6 игра «Рыболов» – кто поймает больше (3 удочки с магнитами, 15 рыбок с магнитами, башмак, банка, лягушка с магнитами).

7 игра «Запуск самолетов» – изготавливают и запускают бумажные самолетики.

Победителю вручается медаль «Самый, самый, самый ...»

Эстафета «Догоняйка»

Выигрывает та команда, которая быстрее завершит выполнение всех 10 упражнений.

1. Ныряющий мяч.
2. Мяч над головой.
3. Мяч между спинами.
4. Прыжки с мячом между щиколотками.
5. Прыжки с мячом между коленями.
6. Подталкивание мяча головой на четвереньках.
7. Соревнование в прыжках с сомкнутыми ногами.
8. Бег «сороконожек».
9. Бег «паровозиком».
10. Бег в ластах.

Подведение итогов. Вручение призов.