Бадминтон
Цель — приземлить волан на стороне соперника, чтобы ему засчиталось проигрышное очко, Игра начинается с подачи.
Перед началом игры жребием определяют, кому подавать первым Подающий и принимающий занимают игровые поля подачи, то есть становятся по диагонали игрового поля. При подаче волан свободно выпускают из пальцев навстречу движению ракетки и ударом отправляют его на сторону противника. В процессе игры бадминтонист стремится отразить летящий волан таким образом, чтобы соперник не успел сделать ответный удар. Выполняя удар сбоку, целесообразно выходить на перехват волана, двигаясь по кратчайшей линии
Счет в игре ведут до 15 очков Женщины, подростки и дети играют до 11 очков Игра состоит из трех партий. Во второй партии подает игрок, выигравший первую партию.
Длина площадки для игры в бадминтон — 13,4 метра. Ширина зависит от числа играющих. Если игра одиночная, то ширина площадки равна 5,2 м; если же парная — 6,1 метра.
Площадка разделена сеткой, подвешенной на высоте 155 см. Играют ракетками овальной формы, обычно деревянными, весом 144—156 г. Ракетка для бадминтона легче и длиннее теннисной.
Мяч для игры можно сделать и самостоятельно — из пробки; диаметр его должен равняться 2,5—3 см. По ободу мяча с помощью тонкой проволоки крепятся гусиные, утиные или куриные перья. Впрочем, в магазинах спорттоваров можно купить воланы промышленного производства, оперенные под углом 120 градусов.
Существует очень много разновидностей игры с воланом. Во Вьетнаме, например, молодежь изобрела следующую модификацию бадминтона: в игре не используют ракетки и сетку, волан подбрасывают любой частью тела, кроме рук, чаще всего — коленками. Победителем считается игрок, дольше всех продержавший волан в воздухе.
Первые шаги на пути к увлекательной игре
(Выдержки из правил)
Бадминтон – это игра мячом с перьями (волан). В игре могут участвовать двое (одиночная игра) или четверо (парная игра). Местом для игры служит ровная площадка, закрытая от ветра.
Сущность игры
Начинается игра с подачи ударом снизу и с правого поля, подача в правое поле подачи соперника. Если принимающий совершил ошибку, подающий переходит в левое поле подачи и т.д.
В начале игры или при четном количестве очков подача выполняется только из правого поля подачи, при нечетном – только из левого.
При ошибке подающего подача переходит сопернику. Выиграть очко можно только на своей подаче.
Игроки, занимающие противоположные стороны площадки, выполняют поочередно удары по волану с помощью ракетки, стремясь послать его через сетку на сторону противника так, чтобы там он коснулся поверхности площадки.
Игра проводится из трех партий. При встрече мужчин партия длится до счета 15. При встрече женщин, юношей и девушек – до счета 11.
Ошибки
При подаче:
- – Отрыв ноги от пола (шаг).
- – Попадание волана в сетку, либо касание сетки.
- – Заступ за поле подачи.
- – Подача в аут.
В игре:
- – Касание сетки ракеткой либо частью тела.
- – Заступ на поле соперника.
- – Удар волана в потолок.
- – Удар в аут.
Разминка с ракеткой и воланом
Правильный хват ракетки.
Держать ручку ракетки надо так, чтобы четыре пальца лежали справа, большой – слева, а обод ракетки «смотрел» на вас ребром, край ручки немного выступает. Держите ракетку, как птичку, чтобы не «задушить», но чтобы и не «улетела». По отношению к руке ракетка должна быть приблизительно под углом 100°.
Выполняя упражнения с ракеткой, сохраняйте правильный хват!
Упражнение 1. И.п.: ракетка перед собой на прямой ненапряженной руке, махи ракеткой. Движение в лучезапястном суставе.
Упражнение 2.
И.п.: то же. Описывайте ракеткой восьмерку. Движение в лучезапястном суставе.
Упражнение 3.
И.п.: рука с ракеткой вверху. Выполняйте удары, сгибая и выпрямляя руку в локтевом и лучезапястном суставе, удерживайте руку рядом с головой.
Выполняйте эти упражнения как правой, так и левой рукой.
Упражнение 4. И.п.: возьмите ракетку за верхний край обода и конец ручки. Выполняйте провороты в плечевых суставах.
Упражнение 5.
Жонглирование. Выполняйте удары открытой и закрытой стороной ракетки на уровне плеча, сохраняйте руку прямой, основное движение за счет кисти, ноги всегда подвижны (выполняйте высокие и низкие удары, жонглируйте в паре).
Упражнение 6.
Метание волана. Метание идентично высоко-далекому удару. Отпускайте волан в высшей точке, метайте по направлению вверх-вперед. Делайте шаг вперед правой ногой.
Подвижные игры и соревновательные упражнения с воланом и ракеткой
Жонглирование с выбыванием.
Игрок, уронивший волан, выбывает. Побеждает игрок, уронивший волан последним. Игру можно проводить в несколько туров, с разными способами подсчета очков.
«Салки воланом». Вариантов игры может быть множество, единственным постоянным условием является осаливание летящим воланом.
Эстафетное упражнение. Соблюдая правильный хват ракетки, пронести на ней волан, не уронив.
«Метание в тыл». Игра в паре одним воланом. Игроки встают друг напротив друга в двух метрах от средней линии. По договоренности один из игроков начинает выполнять метание на сторону «противника», второй игрок метает волан с места, где волан коснулся пола и т. д. Побеждает игрок, метнувший волан в «тыл» (за лицевую линию баскетбольной или волейбольной площадки).
Переноска волана. Игра в паре. 5–7–9 воланов выставляются на среднюю линию. Игроки встают на противоположные стороны друг напротив друга (за задними линиями бадминтонной площадки). Задача – перенести воланы по одному за задние линии бадминтонной площадки. Побеждает игрок, перенесший больше воланов. (Воланы нельзя бросать, обязательно класть.)
Перестрелка через сетку. В игре принимают участие две команды. Игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, которая разделена бадминтонной сеткой, у каждого в руке волан. Побеждает команда, первая выбившая соперников. Либо игра ведется по времени – 3 минуты без выбывания игроков. Тогда итог подводится по количеству результативных попаданий.
Бадминтонный тренажер
Для создания тренажера вам понадобится веревка длиной в ширину вашего зала, воланы – 4 шт., 4 тонких веревки длиной 40 см.
- 1. Закрепите волан по центру веревки (40 см), концы веревки свяжите, получится волан на петле.
- 2. В петли с воланами проденьте длинную веревку. Натяните веревку через зал. Высота определяется ростом детей. Оптимально, если волан касается центра ракетки при поднятой вверх руке. Регулировать высоту подвешивания волана можно и за счет длины петли.
- 3. Распределите воланы на веревке на расстоянии не менее двух метров друг от друга.
Дополнительно
Ссылки