Стрельба из лука в детском лагере

Стрельба из лука требует от участников овладения техникой стрельбы и ее постоянного совершенствования, помогает укреплению чувства собственного достоинства и уверенности в себе. Ваша настойчивость в овладении навыками стрельбы будет вознаграждена - в этом виде спорта и цель под рукой, и удовлетворение от стрельбы не за горами.

Учебные цели

• Отработать до автоматизма последовательность движений при выполнении стрельбы. Стрельба из лука - занятие, которое требует овладения техникой и ее совершенствования.
• Развить самостоятельность и настойчивость в повседневных занятиях спортом. Стрельба из лука - спорт на всю жизнь.
• Научить правилам безопасности и навыкам самосохранения. Стрельба из лука безопасна только при соблюдении определенных правил.

Техника безопасности

Безопасность - неотъемлемая часть занятий стрельбой из лука. При проведении занятий на стрельбище следует уделить внимание как коллективной безопасности, так и личной безопасности каждого участника состязаний.

Необходимо неукоснительно выполнять следующие требования техники безопасности:

1. Инструктор обязан присутствовать на стрельбище на протяжении всего занятия.
2. Инструктор направляет ход стрельбы с помощью следующих сигналов:
   • Один сигнал - <начало стрельбы> (только по мишеням!);
   • Два сигнала - <окончание стрельбы>, подход к мишеням для сбора стрел;
   • Три сигнала - <срочное прекращение стрельбы>, все останавливаются и смотрят на инструктора.
3. Лук с заправленной стрелой - источник опасности. Направляйте его только в мишень!
4. Если есть какие-то сомнения, не стреляйте, задайте свой вопрос инструктору.
5. По стрельбищу и рядом со стрельбищем бегать нельзя.
6. Во время стрельб никогда не пересекайте линию стрельбы (даже для того, чтобы подобрать свою стрелу).
7. Не трогайте лук и стрелы без сигнала; делайте только то, что вам говорят. Никогда не спускайте тетиву лука вхолостую (без стрелы).
8. Вынимайте стрелы из мишени с осторожностью: тяните их обеими руками.
9. Ни в коем случае не отвлекайте лучников, когда они производят стрельбу.
10. Помните: всегда нужно сначала подумать, а только потом что-то делать!

Примечание: Эти правила должны быть вывешены на видном месте рядом со стрельбищем.

Правила поведения на стрельбище

Помимо техники безопасности, существуют также общие нормы поведения, которых следует придерживаться на стрельбище:

1. Следует всемерно помогать инструктору (наставнику).
2. Стреляйте только теми стрелами, которые вам выданы.
3. Не вынимайте из мишени стрелы других лучников, если вас об этом не просят.
4. Расстреляв все свои стрелы, отступите на шаг от линии стрельбы и дайте другим лучникам возможность закончить упражнение.
5. Доброе слово и кошке приятно. Подбадривайте своих партнеров и соседей.

Уход за инвентарем

Оснащение спортсмена-лучника рассчитано на долгие годы эксплуатации. Оно нуждается в специальном уходе.

Вот несколько важных рекомендаций:

1. Натягивать тетиву на лук и снимать ее могут только подготовленные сотрудники. Лук может оставаться в рабочем состоянии целый день, но следует снимать тетиву в случае длительного хранения.
2. Не следует оставлять воспитанников с луками и стрелами без присмотра.
3. Не используйте инвентарь со следующими дефектами:
   • лук:
     • разбитое гнездо для стрелы на ложе;
     • изношенная тетива;
     • отсутствующее гнездо для стрелы на тетиве;
   • стрела:
     • плохо закрепленное или отсутствующее оперение;
     • отсутствующий наконечник;
     • потрескавшееся или облупленное пластиковое покрытие древка;
     • сломанная выемка для тетивы на оперенном конце.

   Немедленно изымайте поломанный инвентарь из пользования и сообщайте о поломке спортивному инструктору. Если вовремя заметить поломку, то в большинстве случаев инвентарь можно будет починить и снова использовать.

4. Следите за тем, чтобы луки, стрелы и тетивы не были пыльными или грязными. Не кладите луки на землю, ставьте их на стойку.
5. Соблюдайте осторожность, вытаскивая стрелы из мишени. Беритесь за стрелу двумя руками и тяните ее прямо на себя. Не следует пытаться вытащить стрелу, выкручивая или расшатывая ее. Так можно деформировать стрелу, что приведет к ее преждевременной поломке.
6. Никогда не производите холостых выстрелов (спуск тетивы лука без стрелы).
7. В холодные дни до начала занятий разогрейте лук. Для этого несколько раз слегка отведите тетиву и дайте ей плавно вернуться в первоначальное положение.
8. Не облокачивайтесь на наконечник лука и не ставьте лук наконечником на землю.

Основы стрельбы

Существует 8 основных этапов выстрела из лука (позиций). Настоящие указания написаны для правши; левше следует заменить <лево> на <право>, а <право> на <лево>.

1. Позиция для стрельбы. Спортсмен-лучник становится на линии стрельбы, при этом левая сторона его туловища обращена в сторону мишени, а ноги расположены на ширине плеч таким образом, чтобы ступни были на одной линии с мишенью.
2. Захват. Положите левую руку на рукоятку так, чтобы ладонь оказалась с вогнутой стороны лука. Лук находится в свободном захвате. Давление лука, создаваемое натяжением тетивы, удерживает лук между большим и указательным пальцами. Рука, в которой удерживается лук, не должна быть согнута в локтевом суставе. Ее нужно полностью вытянуть вперед, не сгибая в локте, тогда свободное пространство между рукой и тетивой окажется максимальным. При неправильном захвате и согнутом локте тетива может ударить по предплечью и повредить руку.
3. Заправка стрелы. Держа лук горизонтально, достаньте стрелу, взяв ее большим и указательным пальцами позади оперения. Вложите стрелу в гнездо и поворачивайте до тех пор, пока направляющее перо не будет перпендикулярно тетиве. Отведите стрелу назад и заправьте ее, установив между двумя отметками на тетиве. Стрела удерживается на тетиве с помощью косточек.
4. Натягивание тетивы. Вытяните руку, удерживающую лук, в направлении мишени и поверните лук почти вертикально. Расположите подушечки трех первых пальцев правой руки на тетиве, один выше стрелы и два под ней. Не касайтесь стрелы; она будет двигаться вместе с тетивой по мере натягивания лука. Поднимите локоть правой руки так, чтобы предплечье было перпендикулярно тетиве. Натягивайте тетиву назад, в сторону своего лица.
5. Фиксирование. Устойчивость - ключ к успеху в стрельбе из лука. Использование подходящего <якоря> позволяет заметно повысить кучность стрельбы. Натянув тетиву, держите указательный палец правой руки возле уголка рта, а большой палец под челюстью. Техника фиксирования может различаться, но для выполнения хорошего выстрела необходимо найти устойчивое положение.
6. Прицеливание. Существует два типа прицеливания. Охотничье, или интуитивное, прицеливание состоит в том, чтобы просто направить лук на мишень в надежде поразить ее. При втором способе используется точка прицеливания. Кончик стрелы наводится на некоторую точку за пределами мишени (обычно на участок земли перед мишенью). Эта точка называется точкой прицеливания. Траектория полета стрел будет проходить через цель. Подбирая точку прицеливания, лучник находит то оптимальное положение, при котором стрелы будут попадать в центр мишени.
7. Отпуск тетивы. Тетива отпускается простым расслаблением первых суставов пальцев, которые держат тетиву. Будьте внимательны, чтобы не сорвать тетиву или не сдвинуться с точки фиксирования. Это значительно снизит точность выстрела.
8. Завершение выстрела. После того как стрела выпущена, следите за тем, чтобы лук и точка фиксирования оставались неподвижными до тех пор, пока стрела не поразит цель. В противном случае стрелок может опустить лук преждевременно, и стрела упадет, не долетев до цели.

5 основных правил стрельбы

• Никогда не заправляйте стрелу в лук, если не собираетесь стрелять.
• Никогда не стреляйте, если вы не знаете, по какой мишени вы будете стрелять.
• Никогда не натягивайте лук и не стреляйте, когда рядом с мишенями есть люди.
• Никогда не стреляйте вверх.
• Никогда не спускайте тетиву лука без стрелы.

Подсчет очков

15 выстрелов, произведенных пятью сериями по три стрелы в каждой, составляют оптимальную программу короткого состязания.

Воспитанники могут соревноваться друг с другом или пытаться улучшить собственный результат. Подсчет очков производится следующим образом: на каждой мишени нарисованы 10 концентрических окружностей, каждой из которых присвоено некоторое число очков. За попадание во внутренний круг (<яблочко>) участник получает 10 очков, внешняя окружность оценивается в 1 очко.

Составляющие лука и стрелы

Лук

Стрела

Порядок обучения

1. Описание. Объясните устройство лука и стрелы.
2. Правила. Расскажите о правилах техники безопасности и нормах поведения на стрельбище, обращая особое внимание воспитанников на необходимость соблюдения осторожности и подчинения командам, которые подаются с помощью свистка или иного сигнала.
3. Наглядный показ. Покажите, как правильно стрелять, продемонстрировав этапы выстрела, изложенные выше. Подчеркните важность использования и совершенствования правильной техники.
4. Практика. Дайте воспитанникам команду приступить к стрельбе. Во время стрельбы страхуйте стрелков и исправляйте их ошибки. Полезно разбить воспитанников на пары, чтобы они корректировали точность выстрелов друг друга и следили за техникой стрельбы, меняясь ролями после каждой серии выстрелов. Когда к воспитанникам придет кучность стрельбы, можно начинать считать очки.