31 856
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
мСтрока 147:
Строка 147: + + + + + +
Нет описания правки
После этого выходите за пределы комнаты и продолжайте разминаться там. Обязательно проработайте все группы мышц. Выполните растяжки. При подборе упражнений ориентируйтесь на свое состояние и состояние товарищей. Если сложно сразу перейти к активной деятельности, сначала побольше потянитесь, порастягивайтесь, повибрируйте всем телом. Не забудьте «подурачиться», поиграть, выполнить какие-то совместные упражнения.
После этого выходите за пределы комнаты и продолжайте разминаться там. Обязательно проработайте все группы мышц. Выполните растяжки. При подборе упражнений ориентируйтесь на свое состояние и состояние товарищей. Если сложно сразу перейти к активной деятельности, сначала побольше потянитесь, порастягивайтесь, повибрируйте всем телом. Не забудьте «подурачиться», поиграть, выполнить какие-то совместные упражнения.
А вы слышали, что существуют золотые правила зарядки?
* Подберите подходящий плей-лист для утренней зарядки. Согласитесь, что заниматься под музыку легче и веселее,. Желательно выбирать ритмичные песни, либо пользоваться нашими подборками.
* Заниматься зарядкой рекомендуется регулярно. А еще лучше будет, если вы будете выполнять зарядку в одно и то же время.
* Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться.
* Зарядка должна проходить в спокойном темпе, а одежда для зарядки должна быть удобной. Если зарядка проводится в помещении, то лучше всего делать утреннюю зарядку в заранее проветренной комнате.
[[Category:Статьи]]
[[Category:Статьи]]