31 856
правок
Изменения
мСтрока 2:
Строка 2: + + + + + + + + Строка 140:
Строка 148: + + + + + + + + + + + + +
Нет описания правки
[[Image:Kazaki-1m.jpg |right]]
[[Image:Kazaki-1m.jpg |right]]
[[Image:1_08m.jpg |right]]
[[Image:1_08m.jpg |right]]
А вы знаете пользу утренней зарядки?
* Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
* Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
* Обладает закаливающим действием.
* Дисциплинирует человека.
* Повышает настроение, увеличивает работоспособность.
Почему на зарядки в лагере хочется просыпаться:
Почему на зарядки в лагере хочется просыпаться:
* Утренние упражнения проходят в игровой форме
* Утренние упражнения проходят в игровой форме
А вы слышали, что существуют золотые правила зарядки?
* Подберите подходящий плей-лист для утренней зарядки. Согласитесь, что заниматься под музыку легче и веселее,. Желательно выбирать ритмичные песни, либо пользоваться нашими подборками.
* Заниматься зарядкой рекомендуется регулярно. А еще лучше будет, если вы будете выполнять зарядку в одно и то же время.
* Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться.
* Зарядка должна проходить в спокойном темпе, а одежда для зарядки должна быть удобной. Если зарядка проводится в помещении, то лучше всего делать утреннюю зарядку в заранее проветренной комнате.
Немного лайфхаков:
* сделайте детям приятный подъём (без криков и ругани), например, можно утром включать музыку, чтобы дети вставали априори с хорошим настроением.
* если зарядку проводят вожатые, не делайте простые упражнения с разминки в школе — дети устают от них в течение года, поэтому ТАНЦУЙТЕ ФЛЕШМОБЫ ! Танцы — те же физические упражнения, только они более интересны детям. И даже если вы сами не знаете ни одного флешмоба — ваш напарник или другие вожатые точно знают их! В том случае, если никто не знает ни одного флешмоба — просто включайте популярную музыку и делайте обычную зарядку под неё, это в любом случае будет веселее обычной зарядки.
* зарядку можно использовать в качестве наказания или поощрения детей. Если ребенок провинился где-то, то на следующий день обязуйте его проводить зарядку вместе с вами, а если хотите как-то наградить отличившегося ребенка — позвольте ему выбрать плейлист для предстоящей зарядки.
* иногда в лагере дети могут сами выбрать на какую зарядку пойти, поэтому если они хотят пойти поиграть в это время в организованный волейбол, не заставляйте их идти танцевать, но убедитесь, что в это время они заняты нужной деятельностью.
* если вам самим очень трудно вставать на зарядку, то чередуйтесь с вашим напарником (к примеру он поднимает детей на зарядку, но отдыхает во время тихого часа, и наоборот). При этом помните, что во время орг.периода вы ВСЕ должны быть на зарядке.
[[Category:Статьи]]
[[Category:Статьи]]