Прикладные упражнения

Это великолепное средство для общей физической подготовки. В окрестности лагеря можно обнаружить ряд таких естественных препятствий, как поваленные деревья, рвы, обрывы. Лагерным руководителям нужно позаботиться о постройке специально для занятий заборов разной высоты (они нужны и для игр с мячом, и для метаний), изгороди, бревна, конструкции для подвешивания нескольких канатов и шестов.Для детей 9—10 лет:

1. Влезание понаклонно поставленной скамейке на дерево,
2. Лазанье по наклонному бревну.
3. Перепрыгивание через скамейку, опираясь руками.
4. Лазанье под бревном.

Для детей 11—14 лет:

1. Лазанье по склону с использованием веревки.
2. Лазанье по горизонтально натянутой веревке, цепляясь за нее ногами.
3. Преодоление изгородей низких и высоких.
4. Перелезание через учебные заборы.
5. Передвижение по бревну с преодолением препятствий и выполнением заданий: перешагивание через лежащие набивные или другие мячи; перешагивание через товарища или товарищей, передвигающихся навстречу сидя и лежа на бревне; подбрасывание и ловля мяча; жонглируя палкой.
6. Лазанье по канату—одно из трудных упражнений, особенно для девочек. Оно требует больших усилий. Однако самые слабые из них могут научиться, освоив наиболее легкий способ лазанья—в три темпа. При этом способе большая часть нагрузки падает на ноги. Поэтому прежде всего нужно научиться уверенно закрепляться—зажимать канат ногами. На первый счет, повиснув на вытянутых руках, согнуть ноги, зажать ступнями и коленками канат. На второй счет, упираясь ногами в канат, выпрямить их, а руки согнуть. На третий счет перехватить руки вверх по канату. И все повторяется снова. При лазанье по шесту зажимать его лучше скрещивая ноги. После того как ребята научатся лазить по канату, можно провести соревнование: кто скорее доберется до отметки 5 м (для мальчиков), 3 м (для девочек), а затем и эстафету. Всех детей нужно строго предупредить, что спускаться нужно медленно: иначе можно«обжечься»в результату трения тела о канат. Во время других упражнений вожатый должен для страховки стоять в том месте, где возможно падение, ставить с этой целью еще ребят.
7. Преодоление рва с помощью каната в каче.

Переноска товарища имеет прикладное значение. При несчастных случаях это умение может быть полезным для оказания первой помощи. Способ переноски товарища втроем легок и поэтому может быть рекомендован младшим ребятам. В других случаях легче переносить способом«кресло». При разучивании отряд разбивается на четверки и тройки для переноски соответственно втроем, вдвоем. Поочередно каждый из пионеров будет в роли«раненого», остальные переносят его на расстояние от 10 до 30 м в зависимости от возраста. Разучив переноску, можно провести соревнование: чья четверка, тройка скорее перенесет«пострадавшего». Для этого произвести расчет каждой такой группы, и тогда нечетные номера поочередно транспортируются в одном направлении, а четные—в обратном. В условиях соревнований должно быть оговорено, что«пострадавшего»нельзя бросать, а следует опускать и поднимать аккуратно.