Комплекс подвижных игр
Комплекс подвижных игр для детей 10-12 лет
Две команды становятся параллельно колоннами. Перед ними на расстоянии пяти шагов рисуют линию. В каждой команде есть «заяц», «волк», «пантера», «тигр», «лев». По команде звери бегут вперед, обегает флажок и возвращаются на свое место. Кто на обратном пути пересечет контрольную линию, приносит своей команде И очко. Зверьков вызывают в любом порядке, поэтому необходимо быть очень внимательным. Продолжительность старта 3 - 4 минуты.
«Пингвины с мячом»
Две команды выстраиваются в колонны за линией старта. На расстоянии 10м от нее - флажки. После сигнала первого номера зажимают между коленями один волейбольный мяч, второй держат в руках 1 движутся к флажка (дети переминаются с ноги на ногу, как пингвины. Когда первый участник достанется флажка, он передает в свою команду два мяча: один - ударом ноги, второй - броском руками. Сам становится в конец своей команды.
Игра заканчивается, когда все «пингвины» выполнят задачи, а мячи вернутся к первому номеру. Нарушением считается потеря мяча при беге и прием мяча игроком, который заступил за линию старта.
«Воздушный мост»
Команды выстраиваются колоннами по росту (впереди-наименьшие) параллельно друг другу. На расстоянии 3-4 м от них рисуют линию, к которой выходят капитаны команд из волейбольными мячами в руках. После сигнала каждый капитан бросает мяч первому игроку своей команды и тот ловит его, а затем быстро возвращается назад и приседает. Мяч от капитана летит ко второму игроку, который делает то же и т. д. Игра заканчивается, когда последний игрок передает мяч капитану и тот поднимает его вверх. Декабрь повторяют 2-3 раза; Если мяч упал на землю, его можно поднять и продолжить игру. Выигрывает та команда, которая быстрее построит «воздушный мост».
«Эстафеты-паровозики»
Перед командами, которые стоят в колоннах, рисуют линию, а на расстоянии 10м от нее ставят флажок. По сигналу к флажка бегут первые игроки. Они обегает флажок, возвращаются в свою команду, обегает ее и снова бегут к флажка. Когда эти игроки сравняются со стартовой линией, к ним присоединяются вторые номера (берут первый за талию). Теперь игроки вдвоем обегает флажок, а потом всю команду. Игра заканчивается после выполнения задания всей командой.
Комплекс подвижных игр для детей 13-14 лет
«Канат»
Команды располагаются на противоположных сторонах площадки за линиями. Перпендикулярно средней линии кладут канат длиной 4-6 м. По сигналу игроки бегут к каната, чтобы овладеть ею и перетянуть на свою сторону, соперник пытается сделать то же. В борьбе выигрывает наиболее ловкая команда. Декабрь проводят с разных исходных положений: стоя спиной к канату, сидя по-турецки. При одинаковых результатов предоставляется третья попытка.
«Переправа в обруч»
Команды выстроены в колонну по одному. Перед стартовой линией стоит направляющий и держит в руках гимна мистический обруч. После сигнала обруч надевают на пояс две первые игроки и быстро перебегают на другую сторону площадки (дистанция до 10-15м). Первый номер остается за финишной линией, а второй, не снимая обруча, быстро возвращается назад и повторяет задание с третьим номером. Потом он сам остается на противоположном «берегу», а «переправу» следующего участника осуществляет третий номер и т.д. Выигрывает команда, которая первой закончит переправу.
«Принеси мяч»
«Команды выстроены в колонну по одному или в шеренгу перед линией старта. На противоположной стороне площадки, напротив каждой команды лежит коробка с мячами по количеству игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к коробке, берет один мяч и бегом, возвращается обратно на свое место, передавая эстафету следующему участнику. Второй номер повторяет то же и т.д. Эстафета заканчивается тогда, когда принесет свой мяч и станет в колонну последний игрок.
«Барьерный бег»
Команды выстроены на стартовой линии. Поперек дистанции через каждые 4-5 м натянуты три-пять длинных эластичных веревок. После сигнала участники поочередно проходят дистанцию туда и обратно, перепрыгивая через барьеры. За касание шнура команда получает штрафное очко. Высота барьеров варьируется в зависимости от возраста и подготовленности участников. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету и допустит наименьшее количество ошибок.
«Кто дальше прыгнет?"
Состав команд - 8-10 человек. Команды выстроены в шеренги лицом друг к другу, между ними две прыжковые полосы. Первые номера становятся по стартовой линией и выполняют прыжок в длину с места и т.д. по номерам.
«Эстафета со скакалкой»
Команды выстроены в колонну по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. После сигнала первого номера начинают перемещения, прыгая обусловленным способом через скакалку. Обойдя флажок, который находится на расстоянии 6-8 м от линии старта, возвращаются назад, передают скакалку следующим номерам. Условия эстафеты: при перемещении с учетом расстояния сделать 8-12 оборотов скакалки. Способы прыжков: «качалочки» - на два шага один оборот скакалки; бегом - на каждый беговой шаг один оборот скакалки.
«Снайперы»
Состав команды 6-8 человек. Команды выстроены в шеренги за 1,5-2м перед линией бросания, у каждого участника в руках по два теннисных мяча. На расстоянии 5-8м от линии бросания находится мишень.
После сигнала игроки поочередно выходят вперед и выполняют по два броска в цель. Выигрывает команда, которая попала большее количество раз и потратила при этом меньшее количество мячей.