Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности негативно сказывается не только на эмоциональном здоровье человека, но и на межличностных отношениях. Потому важно избавиться от него и обрести уверенность в себе и в своих силах. Как избавиться от комплекса неполноценности.

1.Дневник успеха

Это очень приятная техника. Только по началу, возможно, вам будет непривычно ее выполнять, потому что вы привыкли концентрироваться на недостатках и ошибках, а тут вам придется каждый день писать о том, какая (ой) вы хорошая (ий).

Вам нужно будет вести ежедневные записи о своих победах и достижениях, о своих качествах и достоинствах. А так же писать себе добрые слова и позитивные аффирмации.

2.Упражнение с зеркалом

Это упражнение не настолько приятное, скорее наоборот. Но лишь в первое время, пока вы действительно не избавитесь от комплекса неполноценности. Но оно очень эффективное.

В чем его суть? Вам потребуется регулярно в течении 10-15 минут смотреть на себя в зеркало и говорить добрые слова. Например, фразу: «Я люблю себя»

Почему я написала, что оно неприятное? Потому что у большинства людей с чувством неполноценности есть много комплексов. Причем они могут касаться как внешнего вида, так и внутренних особенностей. А тут придется видеть то, что вам в себе не нравиться в своем отражении, да еще и говорить себе слова любви и признания. На первом этапе может даже захотеться плакать. Если такое случиться не сдерживайте себя. Выплесните наружу все подавляемые эмоции. Естественно закончив эту процедуру прощением и принятием себя.

3.Созидательная визуализация

Метод визуализации не будет для вас болезненным. Вам даже понравиться. Как приятно ежедневно рисовать в своем воображении позитивные картинки того, кем вы хотели бы стать. Да, дорогие друзья, вам нужно будет составить образ себя уверенного и любимого и регулярно возвращаться к нему. И через какое-то время тот образ станет реальностью. Вы трансформируетесь из человека неуверенного в уверенного и полного сил.

4.Преодолеваем ограничения

Часто люди с комплексом неполноценности ограничивают себя всевозможными рамками. Их простор для счастья слишком узок, и его необходимо расширить.

Как это сделать? Спросите вы. Вам нужно просто идти на свои ограничения. Например, у вас есть комплекс, связанный с низким ростом и вы носите обувь только на каблуках, тогда вам нужно начать в наглую ходить без каблуков. Вначале будет не по себе, а потом вы поймете, что люди не стали к вам хуже относиться. И ваш комплекс постепенно раствориться и вы обретете уверенность в себе.

6.Меняем свой имидж

На уверенность можно повлиять и с помощью внешних факторов, таких как одежда или прическа. Поэтому идите смело делайте модную прическу, и вы почувствуйте себя намного увереннее.