Бег с препятствиями

В этой игре участвуют две команды. Ребята вступают в состязание попарно. В каждой паре необходимо подобрать равноценных соперников. Они бегут по двум параллельным линиям, отмеченным в 5-6 м одна от другой. Дистанция бега 100-150 м. Поперечными линиями и флажками она делится на несколько этапов, длина которых может быть различна. На каждом этапе новое задание для участников состязания.

До тех пор пока одна пара не закончит пробег, другая не вступает в игру. Кто из двоих раньше пробежит дистанцию, правильно выполнив все задания, тот выигрывает в пользу своей команды 1 очко. Побеждает команда, набравшая большее число очков.

Двигаясь по маршруту, играющие должны выполнить следующие задания.

1. 15 метров от старта пройти шагом, не переходя на бег.

2. На границе второго этапа лежит мяч. Ногой надо провести его между пятью флажками, которые поставлены по прямой линии на расстоянии 2 м один от другого. Мяч должен пройти змейкой, то есть огибая флажки попеременно то справа, то слева.

3. Став в круг, где положены два городка, необходимо перекинуть их по одному в квадрат, начерченный в 5 м от круга. В случае промаха надо повторять до тех пор, пока оба не будут в квадрате.

4. Когда в квадрате будут находиться оба городка, нужно взять их, поставить один на другой, заложить свободную руку за спину и пройти 15 м до круга, который начерчен в конце четвёртого этапа. Если городок упадёт, его надо опять поставить на нижний, вернуть руку за спину и только после этого разрешается двигаться дальше.

5. Положив городки в круг необходимо пробежать пятый этап, по пути перепрыгнув через полосу полутораметровой ширины (или в высоту 1м).

6. На границе шестого этапа в землю вбит колышек. К нему привязана намотанная на палку крепкая бечёвка длиной в 10 м. Игрок берёт мотушку и отступая от колышка спиной вперёд (идёт задом) и, разматывая бечёвку, доходит до черты, на которой лежат три толстые деревянные плашки.

7. Следующий этап, протяжённостью в 10 м, участник игры должен пройти, попеременно подкладывая плашки себе под ноги. При этом нельзя ни разу ступить на землю. Тот, кто коснётся ногой земли, возвращается на черту и повторно исполняет задание.

8. В 10 м от границы восьмого этапа на земле лежит первый обруч, затем через 10 м лежат другие два. Играющий пробегает восьмой этап, поочерёдно пролезая в эти три обруча: подняв обруч над головой, надо надеть его на себя, опустить до земли и оставить на том месте, где он лежал.

9. Девятый этап начинается в 5 м от последнего обруча. На этом этапе лежит бревно (или положить канат), по которому нужно пройти не разу не ступив на землю (идя по канату строго оставаться подошвами на нём) и два раза развернуться на 360 градусов.

10. В начале и в конце последнего этапа начерчены два больших квадрата. Расстояние между ними 8 м. Необходимо стать в первый квадрат, взять лежащий здесь мяч, бросить его вверх-вперёд так, чтоб он упал во втором квадрате, сейчас же пробежать во второй квадрат и поймать мяч «с воздуха». Если мяч упадёт на землю придётся всё повторить. Поймав мяч, надо оставить его в квадрате, взять лежащий здесь флажок и пробежать последние 5 м до финиша, где стоит очередной игрок. Он, приняв флажок, двигается от финиша к старту и выполняет все задания в обратной последовательности.

За тем, чтобы участники состязания не нарушали правил, следят двое судей. Они же засчитывают очки. Судьям необходимы помощники, которые, продвигаясь по маршруту, наблюдают за играющими и приводят в порядок инвентарь, размещённый на этапах.

Бег с препятствиями 2.

1. Прогнать волейбольный мяч на 15 м, толкая его перед собой концом палки. Бить палкой по мячу не разрешается. При нарушении этого правила играющий возвращается к началу этапа.

2. Пройти 10 м, балансируя палкой, поставленной на ладонь правой руки. Обхватывать палку пальцами не разрешается.

3. Разбежавшись перепрыгнуть через верёвку на высоте 60-70 см.

4. Пройти на ходулях 30 м.

5. Пробежать 20 м, всё время перепрыгивая через скакалку.

6. Провести волейбольный мяч по земле 15 м.

7. На ступню ноги поставить палку, придерживая её рукой за конец. Отвести ногу назад, потом сильным движением выбросить её вперёд и таким способом метнуть палку возможно дальше. Добежать до места падения и метнуть дальше, пока не преодолеешь этап.

8. Перепрыгивать из круга в круг, которые начерчены по извилистой линии на расстоянии метра один от другого. Попутно надо собрать мячи (по одному в каждом круге).

9. Один за другим закинуть шесть мячей в ящик, став от него в 5 метрах.

10. Положить на ракетку маленький мяч и пробежать 10 м до финиша, не уронив его на землю.

Бег с препятствиями 3.

От каждой команды участвуют одновременно по 2 человека. В этом случае от них требуются совместные, согласованные действия.

1. Этап длиной 20 м надо пробежать перепрыгивая вдвоём через скакалку.

2. Длина второго этапа 25 м. Провести две параллельные линии на расстоянии 5 м одна от другой. Играющие пробегают второй этап и перекидывают друг другу шарик с водой (или что-либо другое). Забегать в пространство между линиями не разрешается.

3. Длина третьего этапа 30 м; его середина отмечена двумя флажками. Став у начала этапа спиной к спине, играющие берут друг друга под руки. Первый несёт своего напарника на спине до флажков, затем меняются ролями.

4. Здесь лежат две палки и дощечка длиной в 70-75 см; на её середине просверлено отверстие, в которое вставлено древко небольшого флажка. Игроки кладут дощечку на палки поперёк и несут метров 15 так, чтобы дощечка не свалилась.

5. На пятом этапе барьер в высоту и пара игроков с палкой в руках должны одновременно перемахнуть через барьер.

6. Шестой этап в 25 м разделён на пять равных частей, границы которых отмечены флажками. Этот этап пара пробегает, играя в чехарду. Прыгнув, играющий должен стать у следующего флажка и так поочерёдно.

7. У начала последнего этапа лежит волейбольный мяч. Один проходит на несколько шагов вперёд не поворачиваясь. Другой бросает мяч через голову своего партнёра, который бежит за мячом стараясь поймать его с воздуха и там останавливается. Первый теперь бежит вперёд. Этап 30 м. Если мяч коснётся земли, пара снова начинает бег от начала этапа.