Набор разминочных упражнений на сплочение группы
Приветствие
Цель: познакомить участников тренинга друг с другом, помочь им адаптироваться в новой среде. Упражнение проводится в кругу.
1. Каждый участник называет себя по имени и говорит о себе несколько слов. Он может назвать свой девиз или главное свое качество (достоинство, особенность, принципы, увлечения и др.). Желательно, чтобы члены Т-группы задали ему вопросы. Тренер побуждает их к этому.
2. Ставится задача – назвать, передавая задание по кругу, как можно больше вариантов имени каждого ( по очереди). Тот, чье имя было названо всеми членами группы в разных вариациях, расказывает группе о том, что он чувствовал, когда его называли другие. Задание повторяется для каждого члена группы.
Рефлексия.
Упражнение «Снежный ком с символами»
Цель: Продолжить знакомство участников Т-группы друг с другом и помочь им запомнить друг друга.
Первый участник (например, сидящий слева от ведущего или сам тренер) называет свое имя и жестом показывает свой символ. Следующий – повторяет имя и символ предыдущего, вежливо кивая ему, а затем называет себя и демонстрирует свой символ . Третий участник повторяет последовательно два имени с соответствующими им символами и представляет себя. И так повторяют все участники. Упражнение заканчивается тогда, когда первый участник назовет всю группу по имени.
Рефлексия.
Примечание: Если, кто-то из участников забыл чье-то имя или символ, то ему помогают другие члены группы.
Упражнение «Портрет товарища»
Цели: восполнение дефицита информации о членах группы ( продолжение знакомства); развитие социальной перцепции; создание благоприятной атмосферы в группе.
Упражнение проводится в парах. Деление на пары осуществляется по жребию (по желанию членов группы или с определенным умыслом самого тренера).
Участники становятся спиной друг другу и по очереди описывают прическу, одежду и лицо своего партнера. Потом описания сравниваются с оригиналом и делается вывод о том, насколько участник был точен.
Рефлексия.
Упражнение «Ритуал»
Цель: сплочение группы.
Участникам тренинга предлагается выработать единые ритуалы приветствия и прощания. Формы работы могут быть парные, всей группой, индивидуальные или микрогруппами. Последний способ видится нам наиболее целесообразным (эффективным). Осовным методом работы микрогрупп является мозговая атака. Творческая сессия длится 3 – 5 минут. Далее команды предлагают свои версии решения задачи и после всеобщего обсуждения всех предложений в Т-группе, принимается наиболее приемлемые ритуалы. Этими ритуалами члены группы будут начинать и заканчивать занятия.
Рефлексия.
Примечания:
1. Тренер может предложить участникам обязательные элементы, которые должны войти в ритуал. Это, как правило, телесноориентированные упражнения. Например: встать в круг, положить руки на плечи друг другу и покачиваться из стороны в сторону; взяться за руки, закрыть глаза и мысленно пожелать всем добра, счастья …
2. Если ритуал «не приживется в группе», то от него на последующих занятиях можно отказаться.
Упражнение «Чудное приветствие»
Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе.
Тренер говорит о существовании множества разных способов приветствия людьми друг друга, реально существующих в цивилизованном социуме и шуточных. Участникам тренинга предлагается встать и поздороваться друг с другом плечем, спиной, рукой, щекой, носом, выдумать свой собственный необыкновенный способ для сегодняшнего занятия и поздороваться им.
Рефлексия ( все делятся своими впечатлениями).
Упражнение Разминка
Цель: Снятие усталости.
Члены группы должны, не переговариваясь друг с другом, встать по росту, затем – по цвету глас, затем по цвету волос (от светлых к самым темным), затем по дням рождениям.
Завершается упражнение обсуждением.
Упражнение «Раз, словечко – два словечко» (приветствие)
Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе.
Тренер предлагает членам группы составить общее приветствие от всех и каждого всем и каждому. Участники тренинга в порядке очередности ( начинает ведущий) говорят по одному слову. Каждый последующий член группы дополняет предыдущего. Тренер командует «СТОП», когда текст приветствия становится завершенным.
Рефлексия.