Индивидуальная аптечка туриста

Индивидуальная аптечка туриста или для небольшой группы. Наиболее эффективный способ — это собрать аптечку самому.

При этом необходимо обязательно изучить инструкции ко всем лекарствам, которые вы покупаете впервые (противопоказания, взаимодействие с другими препаратами, побочные действия и т.д.), чтобы не взять с собой лишнего и не нанести вред здоровью в случае их применения. Инструкцию можно найти в Интернете, чтобы не тратить на это время в аптеке. При выборе некоторых лекарств вы можете ориентироваться на собственные предпочтения, то есть выбирать те препараты, которые Вам обычно помогают. Если Вы берете лекарства из своей домашней аптечки, обратите внимание на сроки годности, так как некоторые из них иногда залеживаются.

Итак, перечислим основной, наиболее часто встречающийся состав туристической аптечки небольшой группы:

• Бинт стерильный – 1-2 шт.
• Бинт нестерильный – 1-2 шт.
• Эластичный бинт – 1 шт.
• Бактерицидный пластырь — 10-20 шт.
• Пластырь в ленте (широкий) — 1 уп.
• Медицинский спирт — 1 фл.
• Йод, зеленка, марганцовка, перекись водорода или хлоргексидна биглюконат – 1 фл.
• Активированный уголь – 1-2 уп.
• Диазолин или Супрастин — 1 уп.
• Парацетомол — 1 уп.
• Анальгетики — 1 уп.
• Валидол — 1 уп.
• Но-шпа — 1 уп.
• Нафтизин, Називин или Назол — 1 фл.
• Леденцы от кашля — 1 пластинка
• Салфетки антисептические, кровоостанавливающие, атравматические — по 1 уп.
• Жгут кровоостанавливающий — 1 шт.
• Пинцет — 1 шт.

Лекарства и средства, которые Вы обычно применяете и используете при обострении Ваших хронических заболеваний (гастрит, гипер- или гипотония, пиелонефрит, аллергия, астма, эпилепсия, дисбактериоз, привычный вывих и многое другое). Различные мази и бальзамы (1 тюбик): Мазь Левомеколь, Бальзам Спасатель, Мазь Пантенол, Бальзам для ран «Скорая помощь», Бальзам Золотая звезда, Мазь Троксевазин Защитные крема и спреи (от клещей, насекомых и солнечных ожогов) Иные препараты. Средний вес такой аптечки, упакованной в плотный полиэтиленовый пакетик, составляет всего 300 г. Согласитесь, не так уж много.

Теперь остановимся более подробно по каждому пункту.

Бинт: стерильный и нестерильный. Стерильный бинт используется при наложении повязки на местах открытых ран и ожогов, может использоваться как тампон при остановке кровотечения. Стерильные бинты накладываются только на асептическое поле или после предварительной хирургической обработки. В любом другом случае бинт автоматически становится нестерильным. То есть, рану и место вокруг нее сначала промывают и обрабатывают, а потом накладывают стерильный бинт. Лепить стерильный бинт на палец с кусками грязи не имеет смысла *negative* . Нестерильные бинты используются для иммобилизация переломов, в гипсо-марлевых повязках, лангетах и т.д.

Эластичный бинт. Пригодится при ушибах и растяжениях, при разрыве связок, вывихах, которые происходят в результате неудачных движений или в результате непривычной нагрузки на суставы и связки. Эластичный бинт помогает не только зафиксировать пораженное место, но и снять боль, отеки. Используется при наложении обычных и гипсовых повязок. Незаменим для тех, кто имеет какие-либо проблемы с суставами. Прихватите с собой инструкцию по использованию эластичного бинта, это поможет более эффективно наложить тугую повязку.

Бактерицидный пластырь. Выпускается в различных формах, например, в виде геля или в виде лейкопластыря. Действующее вещество — хлоргексидин. Относится к антисептическим средствам, проявляет в отношении грамположительных и грамотрицательных бактерий бактериостатическое или бактерицидное действие. Гель наносится на рану, после чего накладывается марлевая повязка. Пластырь бывает разной ширины, имеет посередине прокладку, пропитанную этим самым гелем, оказывает противомикробное действие и при этом защищает ранки от механического воздействия, позволяет пораженному месту «дышать». Имеются противопоказания и побочные действия, читайте инструкцию.

Пластырь в ленте (лента-пластырь в рулоне). Выпускаются различной ширины, наиболее удобная в походе — около 50 мм. Пластырь — это клейкая лента, которая используется для сближения краев раны или в качестве повязки для закрытия поврежденных участков кожи. Состоит из свинцовых солей жирных кислот в смеси с воском, канифолью, лекарствами и другими веществами. Может быть использована для наложения повязки на открытую рану («оконная» и «рамочная» повязки с использованием асептических салфеток или марли), для закрепления краев марлевых повязок и в хозяйстве для починки или приматывания некоторых вещей. Бактерицидные пластыри удобнее и быстрее в использовании, но для экономии денежных средств и места в аптечке можно обойтись обычным пластырем.

Спирт. Многофункционален: помимо основного применения в качестве антисептика (обработка ран, укусов насекомых, инструментов), его используют для локального обезболивания (к примеру, пополоскав рот раствором спирта, можно успокоить не вовремя разболевшийся зуб), как горючее для спиртовок, для компрессов при солнечных ожогах, как средство для согревающих растираний и растираний при высокой температуре тела, для реанимации промокших телефонов.

Йод, зеленка, марганцовка, перекись водорода или хлоргексидна биглюконат. Все эти препараты относятся к группе антисептиков. Открытые раны и слизистую нельзя промывать спиртом – для этого в аптечке туриста должны быть более мягкие средства. Раствором йода и раствором зеленки обрабатываются только неглубокие порезы или края раны, кроме того они пачкают руки и одежду. Для промывания и дезинфекции поверхностных ран, ожогов и мест воспалений готовят 0,1-0,5 % раствор марганцовки (разводят ее до цвета густого красного вина), при некоторых отравлениях раствор марганцовки используют как рвотное средство для приёма внутрь. Раствором марганцовки можно обеззараживать воду. Сложность в ее использовании заключается в соблюдении правильных пропорций при разведении (при высокой концентрации во время обработки ран можно получить ожог, при приеме внутрь — отравление, а при низкой концентрации — не получить никакого эффекта вообще). Перекись водорода можно использовать для обработки глубоких порезов, для промывки ран. Поврежденные участки кожи или слизистой оболочки обрабатывают ватным или марлевым тампоном, смоченным раствором препарата. Тампоны следует держать пинцетом. Возможно струйное орошение раневой поверхности. При обработке раны перекисью водорода возможны жжение и аллергические реакции. Хлоргексидина биглюконат — это бесцветная или светловато-желтая прозрачная жидкость, используется в качестве профилактического и лечебного средства при различных инфекциях (в хирургии, урологии, акушерстве и геникологии), для антисептической обработки и дезинфекции (обработка ран, ожогов, слизистой, обработка медицинских инструментов и пр.) . Крайне редко вызывает аллергические реакции, раздражение кожи и тканей, не оказывает повреждающего действия на предметы, изготовленные из стекла, пластмассы и металлов. Из всего вышеперечисленного выберите наиболее подходящий Вам вариант. Напомню, что все эти, на первый взгляд безобидные и привычные средства, имеют противопоказания и побочные эффекты, почитайте инструкцию по применению.

Активированный уголь. Это наиболее доступное энтеросорбирующее средство, применяемое для очищения организма от токсинов, шлаков, аллергенов. Активированный уголь широко применяется в лечении кишечных заболеваний (при поносе, запоре, вздутии живота), кожных болезней (от прыщей, аллергии), а также как вспомогательное средство для похудения. Активированный уголь можно использовать для очистки питьевой воды. Вы можете взять более привычное для Вас средство от расстройства желудка и отравления.

Диазолин или Супрастин. Это препараты против аллергии (антигистаминные). Используются не только при аллергических реакциях, но и при лечении простуды для снятия отеков со слизистой оболочки. Даже если вы не аллергик, стоит иметь под рукой средства подобного действия. Сложно спрогнозировать реакцию организма на укусы насекомых, пыльцу растений и дикие ягоды, кроме того появление аллергии у ранее здорового человека может быть внезапным. К антигистаминным препаратам еще относят Димедрол (его применяют также как снотворное и успокаивающее средство), Кетотифен, Цетрин, Цетиризин Гексал и др. Суточная доза последних двух препаратов — 1 таблетка, поэтому одной пластинки будет более, чем достаточно. У всех препаратов свои противопоказания, поэтому подберите наиболее подходящий для Вас.

Парацетомол. Старый добрый Парацетомол — это жаропонижающее и обезболивающее средство, имеющее слабый противовоспалительный эффект. Применяется в случае повышения температуры тела, некоторые используют как препарат от головной боли. При простуде можно использовать различные производные парацетомола в таблетках или порошках (Терафлю, Парацетомол Экстра, Ринзасип, Колдрекс, Панадол, Ибуклин и др.). Нельзя не упомянуть о Найзе. Этот препарат оказывает противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее действие. Наиболее популярное средство Вам могут порекомендовать в аптеке, обратите внимание на те препараты, которые Вам обычно назначает терапевт.

Анальгетики (болеутоляющие средства). Анальгин, Аспирин, Цитрамон (в составе которого есть аспирин), Парацетомол и др. Кетанов (Кетанол, Кетарол) – сильнодействующий препарат, без которого не обходится ни одна аптечка туриста. Связано это с тем, что обычно этот препарат назначают при постоперационной реабилитации, после удаления зубов, для облегчения боли во время переломов. То есть это спектр действия направлен как раз на те травмы, которые наиболее часто случаются в походах или во время активного отдыха. Его выпускают и в форме таблеток, и в капсулах для инъекций. Ледокаин в ампулах можно применять для местного обезболивания. Каждое из этих лекарств имеет свое фармакологическое действие, из всего многообразия обезболивающих препаратов выберите наиболее универсальное и подходящее для ситуации.

Валидол. Препарат с рефлекторным сосудорасширяющим действием. Применяется при болях в сердце. Назначается при неврозах, истерии, нейроциркуляторной дистонии по кардиальному типу, стенокардии (в составе комбинированной терапии), для лечения морской и воздушной болезни (симптоматическая терапия).

Но-шпа. Но-шпа рекомендуется в качества спазмалитика, оказывающего мощное спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру. Есть другие спазмалитики, обладающие анальгезирующим действием. Например, Спазгам, Спазмалгон и др. Нафтизин, Називин или Назол. Капли в нос с сосудосуживающим действием. Совсем не обязательны, но в случае появления простудного или аллергического насморка помогут Вам продолжать путь без нарушения дыхания.

Леденцы от кашля. Помогают при первых симптомах кашля, боли в горле. Леденцы с антимикробным эффектом не дадут развиться инфекции. Воспаление слизистой оболочки дыхательных путей может произойти и от ожога при случайном вдыхании кострового дыма. Это тоже может привести к развитию насморка или кашля. В любом случае леденец от кашля смягчит поврежденную слизистую полости рта, а особо мятные леденцы даже облегчат дыхание носом.

Салфетки антисептические, кровоостанавливающие, атравматические. Удобны и быстры в применении, не занимают много места, сохраняют свою стерильность в неповрежденной упаковке. Используются по назначению. Антисептическими салфетками можно просто протирать руки если источники чистой воды отсутствуют.

Жгут кровоостанавливающий. Приспособление для временной остановки кровотечения из сосудов конечности путем кругового ее перетягивания и сдавливания тканей конечности вместе с кровеносными сосудами. Представляет собой прочную, относительно узкую и длинную полоску какого-либо материала, накладываемую с целью прижатия сосуда к костным выступам, уменьшения его просвета, и, как следствие, прекращения или значительного уменьшения кровотечения. Жгут накладывается выше раны, поскольку используют его только при артериальном кровотечении. Время, прошедшее с момента наложения жгута, не должно превышать 1-2 часов. В холодное время года — не более получаса. При наложении жгута под него укладывается записка с указанием времени наложения. В качестве жгута могут быть использованы подручные средства.

Пинцет. Им извлекают из кожи клещей и занозы, предварительно обработав спиртом или другим антисептиком. Мусор из ран лучше ничем не доставать во избежание его более глубокого проникновения и развития заражения. Различные мази и бальзамы. Обычно применяются в целях быстрого ранозаживления и иных целях. Самая популярная на сегодняшний день ранозаживляющая мазь — Пантенол. Её наносят как на раны, так и на ожоги. Это средство помогает им затянуться без шрамов. Есть другое очень хорошее средство для ранозаживления — бальзам для ран «Скорая помощь». Оба средства быстро впитываются в кожу.

Мазь Левомеколь — комбинированный препарат для местного применения, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, легко проникает в глубь тканей без повреждения биологических мембран, стимулирует процессы регенерации. В присутствии гноя и некротических масс (отмерших клеток) антибактериальное действие сохраняется. По консистенции немного жирноватая и более текучая, чем предыдущие.

Бальзам Спасатель (Ратовник) — препарат, обладающий высокоэффективным регенерирующим и успокаивающим действием. Эффективно успокаивает различного рода раздражения и уменьшает покраснения кожи, может наноситься в местах укусов насекомых.

Бальзам Золотая звезда — это запах, знакомый нам с детства. Выпускается бальзам в виде карандаша для ингаляций, мази и жидкого бальзама. Симптоматическое местнораздражающее средство наружного применения для облегчения состояния при ОРЗ, аллергическом рините, гриппе: головокружение, головная боль, затруднение дыхания. Снимает зуд в местах укусов насекомых и отпугивает их виновников. Некоторые применяют при головной боли. Карандаш для ингаляций применяют в качестве антисептического средства в комплексной терапии ринита. Хорошо помогает при неприятных ощущениях в носоглотке при первых симптомах ОРЗ. Предназначен только для наружного применения. Нельзя допускать попадания бальзама в глаза, на слизистые оболочки, на открытую раневую поверхность.

Мазь Троксевазин — применяется при болезнях вен (варикоз или варикозное расширение, венозные язвы и дерматиты, тромбофлебит), лечении и профилактики геморроя и геморроидальных узлов. Кроме этого, троксевазиновою мазь можно эффективно применять при разнообразных ушибах, вывихах, растяжениях и синяках. Она хорошо снимает отечность и способствует быстрому заживлению.

Защитные крема и спреи (от клещей, насекомых и солнечных ожогов). Методы защиты от насекомых и лечение укусов более подробно рассмотрены в статье «Укусы насекомых: профилактика и лечение». На слуху такие фирмы как ДЭТА, Москитол, Фумитокс, Тайга, Гардекс. При выборе важно знать, какие насекомые присутствуют в местности, где проходит маршрут. Для защиты от солнечных ожогов выберите крем или спрей с высоким уровнем SPF (30-50). На забудьте намазать им плечи, уши, шею и нос — они обгорают в первую очередь.

Иные препараты.

Римантадин. Противовирусное средство, эффективно в отношении различных штаммов гриппа А, простого герпеса типа I и II, клещевого энцефалита (центральноевропейского и российского весенне-летнего из группы арбовирусов сем. Flaviviridae). Оказывает антитоксическое и иммуномодулирующее действие. В этом препарате нас больше всего интересует профилактика клещевого энцефалита: взрослым не позднее 48 часов после укуса 100 мг 2 раза в сутки с интервалом 12 часов 3-5 дней.

Противоинфекционные средства (антибиотики). Поход – это всегда антисанитарные условия. Грязные руки, недомытая посуда, не всегда качественная вода и пища. В случае обнаружения симптомов желудочно-кишечной инфекции (тошнота, сильный понос), нужно принимать антибиотики. К примеру, тетрациклин. Он же поможет от пневмонии, ангины, если во время путешествия не повезёт переохладиться и заболеть. Лучше использовать какие-то препараты широкого спектра действия, например, амоксиклав или офлоксин. Дозы можно посмотреть в аннотации, но если применять антибиотики, то нужно давать адекватную дозу и закончить курс лечения, то есть принимать 5-7 дней, а не бросать на второй день на фоне видимого улучшения. Однако, антибиотики следует использовать как крайнюю меру и вообще самому себе (без консультации с врачом) назначать не стоит. При каких-либо серьезных заболеваниях или осложнениях в любом случае лучше всего отправиться в ближайший мед. пункт.

Регидрон. Регидрон и другие подобные препараты содержащие набор необходимых солей используют для восстановления водно-соляного баланса в организме при обезвоживании во время отравлений (при рвоте и длительном поносе). Иногда используется для компенсирования недостатка солей при длительной тяжелой физической нагрузке сопровождающейся обильным потоотделением.

Нашатырный спирт. Применяют как средство скорой помощи при обмороках либо иных ситуациях, приведших к потере сознания и дыхания (потеря сознания при отравлении угарным газом, удушении, утоплении, отравлении спиртными напитками). Для этого раствор нашатырного спирта наносят на кусочек ватки или марли, а их очень осторожно подносят к носовым отверстиям пострадавшего. Может использоваться в качестве примочек для уменьшения зуда в места укусов насекомых.

Препараты, регулирующие артериальное давление. Такие лекарства относятся в большей степени к лекарствам личной необходимости, но если Вы не знаете, как организм отреагирует на перепады атмосферного давления в горах или на повышенную физическую нагрузку, лучше прихватите с собой что-нибудь из этого спектра.

Список можно продолжать и дальше, однако все самые необходимые средства уже перечислены. Собирая аптечку необходимо учитывать специфику похода: время года (зимой не понадобятся средства от насекомых), климат и прогнозируемая погода (как Ваш организм отреагирует на мокрые ноги и холодную ночь), количество дней в походе, если Вы путешествуете на велосипедах, то возможны падения и т.д. Если Вы отправляетесь в поход впервые, то Ваша аптечка может оказаться немного большей по объему, чем в следующий раз. Вскоре Вы научитесь чувствовать и понимать свой организм и сможете сузить перечень препаратов до самых необходимых. Однако, не стоит торопиться выкладывать те лекарства, которые Вам не пригодились. Аптечка существует в Вашем рюкзаке не для того, чтобы обязательно ей пользоваться, а для экстренных или непредвиденных ситуаций. Если Вы будете соблюдать некоторые меры предосторожности, то Вам понадобятся только средства защиты от насекомых и солнечных ожогов. При правильном подборе обуви даже лейкопластырь останется нетронутым.

Еще раз вернемся к вопросу: почему важно изучить инструкции к лекарствам заранее? Так вы сэкономите место в своей аптечке, избавитесь от лишних препаратов, которые дублируют действие друг друга, сможете выбрать не противопоказанный вам медикамент (даже Нафтизин и зеленка имеют противопоказания), сможете избавиться от коробочек и лишнего вороха бумажек. Если боитесь запутаться в лекарствах — приклейте бумажки с указаниями, способами применения и дозировкой: «От жара — 1таб. 3 р. в день» и т.п. Это гораздо удобнее, чем преодолевая головную боль или мучаясь с температурой, изучать показания к применению неведомых таблеток с непонятным названием.

Не всегда маршрут постоянно проходит вблизи источников питьевой воды, зачастую от нее приходится отдаляться на довольно продолжительное время. Поэтому, если Вы принимаете какие-либо таблетки по времени, позаботьтесь о том, чтобы у вас был небольшой запас воды в бутылке или фляге, наполняйте их при любом удобном случае.

Теперь об упаковке. Самые главные требования — это лёгкость, герметичность и прочность. Здесь тоже имеют место индивидуальные предпочтения. В пластиковом футляре легко сохраняется порядок, лекарства не подвергнуться механическому воздействию, но он занимает много места и весит больше, чем обычный мешочек. Тканевый футляр также имеет больший вес, не всегда имеет достаточную герметичность и не предохраняет лекарства от механического воздействия. Мешочки обладают наименьшим весом и ценой, но постоянно рвутся и в них не удобно что-либо искать, не всегда сохраняют герметичность, не защищают от механических повреждений. Из любой ситуации есть выход. Можно подыскать наиболее подходящий по размеру и весу пластиковый контейнер с разделителями (встречаются в хозяйственных отделах и отделах для рукоделия), выбрать гибкий тканевый футляр с гермозащитой (либо положить в него лекарства, завернутые в мешочек), использовать более плотные (не одноразовые) полиэтиленовые мешки, положить аптечку в такое место, где она будет подвергаться внешнему воздействию в наименьшей степени.

Примеры упаковок

Для удобства аптечку можно разделить на 2 части: аптечка экстренной помощи и основная. Аптечка экстренной помощи должна всегда быть под рукой, например, во внешнем кармане рюкзака или в поясной сумке. Основная аптечка должна находиться в поле легкого доступа, но может быть убрана в более просторное отделение.

Из аптечки желательно исключить стеклянные флаконы. Это самая тяжелая и ненадежная упаковка. Если в аптечке все же присутствуют лекарства в стеклянной упаковке, их нужно обклеить лейкопластырем. Это создает некоторую амортизацию, а если уж стекло разобьется, то осколки большей частью останутся на пластыре.

Перед тем, как отправиться в маршрут, необходимо дать оценку своему здоровью. В любых походах или во время сплава человеческий организм подвержен наибольшему стрессу — большие физические нагрузки, резкие перепады атмосферного давления и температуры, смена климата, изменение режима дня, непривычный рацион питания. Все эти факторы при ослабленном иммунитете могут послужить дополнительным толчком к банальной простуде или обострению хронических заболеваний, что уже более серьезно. Если перед путешествием Вы заметили какие-либо симптомы ослабленности организма, уделите этому особое внимание: поддержите свой организм привычными для Вас способами (витаминами, травяными чаями или иммуномодулирующими препаратами), предварительно проконсультировавшись с врачом. Как правило, в экстремальных условиях у организма открывается «второе дыхание» и активизируются резервные силы. Именно благодаря этому Вы быстрее отдыхаете на привале, у Вас быстрее восстанавливаются силы во время короткого сна, мышцы после нагрузки меньше «забиваются» и меньше болят на следующий день. Чтобы эти резервные силы были активированы, Ваш организм должен быть относительно здоров: во время болезни этот экстремальный запас используется для борьбы с вирусами и для поддержания сил. Если у Вас имеются какие-либо серьезные заболевания, обратитесь к своему лечащему врачу, он даст Вам особые указания.

Помните, что в ответе за Ваше здоровье только Вы сами, не инструктор, не медик, не врач. Все эти люди лишь могут оказать Вам первую помощь или назначить лечение (в зависимости от квалификации).

Из личного опыта

Аптечка для горного похода на 4-6 дней:

• Бинт стерильный 1 уп.
• Бинт нестерильный 1 уп.
• Бинт эластичный 1 шт.
• Лента-пластырь 50 мм
• Бактерицидный пластырь 10 шт.
• Хлоргексидина биглюконат 1 фл.
• Активированный уголь 1-2 уп.
• Парацетомол 1 уп. (жаропонижающее, обезболивающее)
• Нимесил порошок 4-6 саше (противовоспалительное, обезболивающее)
• Цетрин 1 блистер (антигистаминное)
• Спазмалгон 1 блистер (от спазмов и болей спазматического характера)
• Кеторол 1 блистер (зубная или травматическая боль)
• Аджисепт 1 блистер (противомикробные антисептические пастилки от кашля)
• Називин 1 флакон 10 мл (от насморка и отеков слизистой в носу)
• Баночка «Золотой звезды» (от насекомых и простуды)
• Троксевазин мазь 1 тюбик (от растяжений, ушибов, мышечной боли, синяков)
• Левомеколь мазь 1 тюбик (противовоспалительная и противомикробная мазь с регенерирующим эффектом, можно наносить на свежие раны)
• Детский крем 1 тюбик (от сухости, раздражения кожи, при солнечных ожогах, от опрелостей и вместо гигиенической помады)
• Крем с защитой от солнца 40 SPF 1 тюбик
• Мятное масло (самодельное) 1 флакон (спасает от насекомых не хуже магазинных средств)

По возможности и не всегда:

• Римантадин на случай укуса клеща, если нет прививки (довольно дорогостоящий препарат, но если не пригодится, то можно потом пропить для профилактики гриппа в период эпидемии)
• Бальзам для ран «Скорая помощь» 1 тюбик (для неглубоких и заживающих ранок, царапин)
• Найз (если есть в домашней аптечке)

Во что упаковано: полиэтиленовый мешочек + непрозрачный мешочек из синтетического водоотталкивающего материала (что-то вроде мешка для обуви). Вес моей аптечки без защитного крема от солнца составил 260 г.

За несколько походов были разные ситуации, некоторые лекарства просил кто-то из группы. Что пригождалось и для чего использовалось:

• Парацетомол в качестве жаропонижающего
• Золотая звезда — ингаляция для предотвращения развития кашля и насморка
• Леденцы от кашля — для профилактики
• Нимесил для профилактики простуды (весь день под дождем)
• Спазмалгон — от головной боли
• Троксевазин — проблемы с коленом (хронические)
• Детский крем — обветренные губы и нос
• Крем солнцезащитный
• Мятное масло — почти каждый час до тех пор, пока были мошки и комары. Самодельное масло более мягкое по консистенции и не раздражает кожу
• Пластырь в ленте — от мозолей.

Это всего лишь личный опыт, приведенный для примера. В результате своевременно предпринятых действий никто не заболел.

На этом все. Всем доброго здравия!