Редактирование: Тренинг в автобусе

Представьте себе помещение где-то 3-4 метра шириной и метров 20-25 длиной.
В нём стоят кресла - по 2+2 , как в самолёте или автобусе.
Ходить можно очень ограниченно. Скажем, не более 2 человек одновременно.
Слышимость не идеальная (опять же автобус или самолёт).
Группа - 30 человек. До этого будем считать, почти все - незнакомы.
Тогда в первые два часа мы не можем рассчитывать ни на какую другую деятельность, кроме знакомства.
По формату - либо индивидуальная деятельность, либо малые группы (сама обстановка подсказывает - по два человека) либо некое общее обсуждение.

По содержанию - разогрев. Никакой серьёзной работы не планируем - нереально. Значит цель - максимально быстро привести участников на внутригрупповой конфликт (желательно, сразу после начала "стационарной" части тренинга), прожить его и перейти к продуктивной деятельности.

Соответственно, два требования к упражнению:
# У участников должно быть нечто в остатке упражнения, на чём можно будет "столкнуть их рогами" по приезду на базу.
# Нужна возможность максимально снизить ощущение новизны после приезда, а то динамика прервётся на фиг.

объединитесь в группы по двое... кому не хватит - тренер к вашим услугам. Познакомьтесь. Найдите общее... у себя... в целях... в презентациях. Объединитесь и создайте общий запрос.
Теперь - по двое к микрофону - и на весь автобус озвучиваем кто чего хочет.
Поскольку я - как участник - только что убил час своей жизни на выяснение того чего я хочу и на поиск компромисса со своим соседом (до конфликта время ещё не дошло) - ох, я внимательно буду слушать, а не предложит какая-нибудь... нечто, что мне совсем неинтересно - и вот он уже - внутригрупповой конфликт... ;)

Вобщем, почему бы Вам еще не поиграть с ними в "Испорченный телефон" ....


Про медитацию. Поехали...

# Расслабтесь,считая от10 до 1 в обратном порядке.
# представьте, что вы находитесь на берегу реки и видите лодку.
# Вы решаете совершить прогулку по реке, спускаете лодку на воду и отправляетесь в путь. Река очень спокойная.
# Берёте весло и начинаете грести.
# Чувствуется, что лодка тяжёлая и вам трудно продвигаться вперёд. Вы видите почему. На носу свалены огромные мешки с балластом.
# Вы идёте вперёд и поднимаете первый мешок. На нём надпись ТРЕВОГА. Вы скидываете его за борт. Он с шумом плюхается за борт.
# Вы снова гребёте. Грести немного легче, но ещё далеко не так легко, как хотелось бы. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нём надпись СТРАХ. Плюх!
# Вернувшись на место и продолжая плыть, вы всё равно понимаете что двигаться тяжеловато. Подхватываете следующий мешок с надписью ПЕССИМИЗМИ выкидываете за борт. Плюх!
# Сейчас плыть намного приятнее, но если бы лодка была бы ещё немного легче, то вы получили бы большее удовольствие. Вы поднимаете мешок с балластом. На нём надпись НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ. За борт! Плюх!
# Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует лишь лёгкий ветерок, но лодка движется, как при встречном ветре. Должно быть, это последний мешок. Вы его поднимаете. На нём надпись ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА. Плюх!
# Теперь по настоящему вы наслаждаетесь прогулкой. вы легко скользите по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами "Я пробудилась!"

Путешествие на лодке - символизирует путешествие по жизни. Сейчас вы освободились от грязи. но это не значит, что навсегда. Если в будущем снова налипнет - отправляйтесь снова в путешествие на лодке.

Это способ остановить бег мыслей и включить внутренние ресурсы. 

Поставьте ладони друг против друга. Теперь глядя сбоку на левую руку, начните вращать её по часовой стрелке. Повторите то же самое с правой рукой: она тоже должна двигаться по часовой стрелке, когда смотришь на неё справа. А теперь попробуйте сделать это одновременно обеими руками. Левая и правая ладони вращаются по часовой стрелке к телу. (Если смотреть как смотрите, то одна рука то себя, а другая к себе) 

ВО время этого упражнения активизируется работа обоих полушарий головного мозга, повышается скорость мыслительных процессов, способствует появлению быстрой реакции. смекалки. 

Сидя, поднимите правую ногу от пола и делайте круги по часовой стрелке.
Теперь, продолжая делать это, правой рукой нарисуйте в воздухе цифру 6.
Ваша нога изменит направление.

Многие даже после длительных тренировок не могут совместить эти движения, демонстрирующие работу обеих полушарий.




[[Category:Игры]]