Редактирование: Игры тренинговые (набор 41) (раздел)

== Упражнения на повышение самооценки ==

«Я горжусь...»

Цель проанализировать свои положительные, самостоятельно выработанные черты характера или приобретенные умения. Подвести участников к адекватной самооценке.

Метод: индивидуальная работа, обсуждение в общем круге.

Время выполнения: 15 минут.

Описание проведения упражнения:

1. Предложите всем присутствующим по принципу добровольности, структурировано, по кругу сказать о себе. "Я горжусь", назвав самостоятельно выработанную черту характера.

2. Обсудите трудности, возникающие у группы во время проведения этого упражнения. Почему нужно выполнять это упражнение? В каких жизненных ситуациях целесообразно воспользоваться этим упражнением? 

Ниже мы приводим другой вариант этого упражнения. 


«Я великий мастер…». 

Инструкция: сейчас вы по кругу, обращаясь к соседу должны закончить следующую фразу: «Я великий мастер…». Скажите об этом соседу справа, затем обратитесь к соседу слева с вопросом: «А вы в чём великий мастер?» 

Рекомендации:

Некоторые люди отказываются выполнять это упражнение: не могут так сказать о себе. Не настаивайте, предложите еще подумать или заменить слова "Я горжусь..." на "Мне нравится в себе..." или во втором варианте начните упражнение и заявите своё мастерство в каком-нибудь не очень сложном деле. «Я великий мастер поспать или в приготовлении борща». Это снимет груз ответственности у тех участников, которые слишком серьёзно относящихся к собственным достижениям. Если кто-то не готов отвечать, перейдите к следующему участнику. Обязательно вернитесь к этому человеку после завершения круга.


«Мой герб».

Цель: определить собственные жизненные ценности, успехи, ориентиры.

Метод: индивидуальная работа, обсуждение в общем круге.

Время выполнения: 30 минут. 

1. Раздайте раздаточный материал "Герб" (Приложение № 1) и предложите всем присутствующим на тренинге заполнить свой герб.

2. Презентуйте работу на общем круге.

Рекомендации:

Обратите внимание присутствующих на то, что ответы на все вопросы, кроме 5, нужно нарисовать. Заметьте, что никто не будет оценивать художественный уровень рисунков.

Презентацию можно проводить как на общем круге, так и в малых группах или в парах. Можно раскрывать несколько окошечек по выбору тренеров или участвующих, в зависимости от ситуации.


''Волшебный стул"

Цель: Вывести из роли человека, находившегося в центре внимания при выполнении эмоционально сложного упражнения; снять напряжение с группы Метод: работа в круге. Время выполнения: 15 минут. 

1. Предложите находившемуся в центре внимания эмоционально сложного упражнения сесть на стул в центре круга. Стул, стоящий в круге, — "Волшебный". Тот, кто садится на него, избавляется от всех недостатков, а у группы, сидящей вокруг, появляется возможность сказать этому человеку искренние и добрые слова.

2. Обсудите с группой и человеком, побывавшем в круге возникшие чувства. Спросите, для чего выполнялось это упражнение.

Рекомендации: Упражнение можно проводить неструктурированно или поочередно. Если выполнение упражнения проходит недостаточно живо, тренерам следует активно включиться, чтобы не терять быстрого темпа.

Не забывайте благодарить всех высказавшихся. В конце упражнения спросите, как чувствует себя тот, кто находился в круге, как те, кто говорил добрые слова.