Редактирование: Комплекс зарядки для малышей (раздел)

== Зарядка для малышей «Лесная сказка» ==

[[Image:15891188GFsm.jpg |340px|right]]
Физрук: Ребята, сегодня у нас будет необычный урок – я расскажу вам сказку, а вы мне немножечко поможете, согласны? 

Дети: Да. 

Физрук: Высоко-высоко в горах жили-были гномики. Были они очень трудолюбивые, и каждый день ходили на работу. Они очень уставали, а возвращаясь домой, несли на плечах большой и тяжелый мешок с инструментами. А шли они вот так. 

Подготовительная часть 

Физрук показывает движение «Ходьба гномов». 

И.п. – о.с. 1–2 – два шага носками наружу на полусогнутых ногах; 3–4 – два шага носками внутрь, неся мешок с тяжелым грузом то на одном, то на другом плече. 

И вот они пришли домой, переоделись, умылись и посмотрели на часы, а часы делали так: тик-так, тик-так. 

Основная часть 

Упражнения для мышц шеи

«Маятник» 

И.п.: стойка ноги врозь. 1 – наклонить голову вправо; 2 – наклонить голову влево. 

И увидели гномы, что времени уже много и к ним должны прийти много гостей. Первыми прилетели гуси и начали вытягивать длинные шеи. 

«Гуси» 

И.п.: стойка ноги врозь. 1 – вытянуть подбородок вперед; 2 – вернуть голову в исходное положение. 


Упражнения для рук и плечевого пояса

Затем пришел Пьеро. Вы ведь знаете, у платья Пьеро очень длинные рукава, поэтому он может только поднимать плечи. 

«Пьеро» 

И.п.: стойка ноги врозь, руки опущены, ладони повернуты вперед. 1 – поднять правое плечо; 2 – опустить плечо, стараясь тянуть пальцы вниз; 3–4 – то же другим плечом. 

И тут налетели комары, и гномики с гостями начали их ловить. 


Упражнения для туловища 

«Поймай комара» 

И.п.: стойка ноги врозь. 1 – слегка сгибая колени, поворот корпуса вправо с хлопком в ладоши; 2 – и.п.; 3–4 – повторить в другую сторону. 

Вдруг с вершины горы подул сильный ветер. Он разогнал всех комаров, а деревья в лесу начали качаться из стороны в сторону. 

«Ветер качает деревья» 

И.п. – о.с., руки вверх. 1 – наклон корпуса вправо; 2 – повернуться в исходное положение; 3–4 – то же в другую сторону. Движение выполняется слитно и плавно, под музыку соответствующего характера. 


Упражнения для ног

Прибежал паяц и начал смешить гостей и гномов. 

«Паяц» 

И.п.: стойка ноги врозь. 1 – присесть на левую ногу, поднять правую полусогнутую ногу носком на себя, руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы вверх; 2 – вернуться в и.п.; 3–4 – то же с другой ноги. 


Бег и прыжки

Прибежали лошадки и от радости стали бегать вокруг дома. 

Бег с высоким подниманием коленей. 


Упражнения в исходных положениях сидя и лежа

А тем временем к дому подъехал большой автобус. Дорога в горах опасная, с крутыми поворотами. 

«Крутые повороты» 

И.п.: сидя, ноги на ширине плеч, согнутые в коленях; руки – как будто держат руль; 1 – наклон корпуса вправо с поворотом «руля» вправо; 2 – и.п.; 3–4 – то же в левую сторону. 

В том автобусе приехало много гостей: неваляшки, петрушки, кошечки, ваньки-встаньки. 

«Неваляшки» 

И.п.: сидя на ягодицах, согнуть ноги в коленях, соединить стопы, придерживая их руками. В этом положении делать перекаты вправо-влево. 

«Петрушки» 

И.п.: сидя на ягодицах, ноги врозь, прямые руки в стороны. 1 – поднять правую ногу; 2 – и.п.; 3–4 – с другой ноги. 

«Кошечка» 

И.п.: стоя на коленках и ладошках, прогибать поясницу вверх-вниз. 

«Ванька-встанька» 

И.п.: сидя, обхватив согнутые ноги руками. 1 – сделать перекат на спину; 2 – и.п.; 3–4 – то же. 

С высоких деревьев упали большие жуки, но упали неудачно – на спинку и начали быстро шевелить лапками, чтобы перевернуться. 

«Жуки» 

И.п.: лежа на спине, руки и ноги согнуты. 1 – выпрямить правую ногу и левую руку; 2 – и.п.; 3 –выпрямить левую ногу и правую руку; 4 – и.п. 

И даже приплыли по речке водяные жуки. 

«Водяные жуки» 

И.п.: лежа на животе, руки вытянуть вперед. 1 – мах правой ногой; 2 – и.п.; 3–4 – то же с другой ноги. 

Напились гости чаю с вкусным-вкусным тортом и решили станцевать «Танец утят». 

Дети танцуют «Танец утят». 

Физрук: Долго танцевали гости, устали и прилегли отдохнуть. 


Упражнения заключительной части

«Комочек» 

И.п.: лежа на спине. 1–4 – медленно согнуть ноги в коленях и, взявшись руками за середину голени, коснуться коленями лба; 5–8 – медленно вернуться в и.п. 

«Складочка» 

И.п.: лежа на спине. 1–4 – поднимая прямые ноги, коснуться носками пола за головой; 5–8 – медленно вернуться в и.п. 

Физрук: Ну, вот и закончилась наша замечательная сказка. Вы мне сегодня очень помогли. Ребята, вам самим понравилось? 

Ребята: Да! 

Физрук: Ребята, я думаю, что каждый из вас сам сможет придумать сказку или движения, похожие на движение любимого вами животного. А на следующей зарядке каждый из вас сможет показать одно из придуманных вами движений.