Редактирование: 10 уроков для не умеющих плавать (раздел)

== Общеразвивающие, специальные и имитационные плавательные упражнения ==

[[Image:Swim07_smallm.jpg‎‎ |right]]
Общеразвивающие и специальные имитационные плавательные упражнения, выполняемые в спортивном зале или на спортивной площадке, содействуют общему физическому развитию детей, развитию основных физических качеств, ускоренному освоению техники способов плавания.

Упражнения для совершенствования в плавании кролем на груди. 

#Сесть, согнув одну ногу, взяться руками за пятку и носок стопы и вращать её вправо и влево.
#Сесть, упереться руками сзади, ноги выпрямить, носки оттянуть. Сначала выполнять ногами скрестные движения, затем, как при плавании кролем (ноги высоко не поднимать, выполнять движения от бедра, в быстром темпе).
#Встать, согнуть руки в локтях, кисти к плечам. Круговые движения руками вперёд, назад. Руки двигаются одновременно и попеременно.
#«Мельница» - вращение руками поочерёдно и одновременно в положении стоя, с притоптыванием и без него, на месте и с продвижением вперёд.
#То же упражнение, в положении наклонившись вперёд.


Упражнения для совершенствования в плавании кролем на спине.

Можно выполнять все перечисленные упражнения для кроля на груди, а также:
#Вращение прямыми руками назад («мельница») с постепенным увеличением темпа 
#В упоре лёжа сзади на предплечьях имитация движений ног при плавании кролем на спине.


Упражнения для совершенствования в плавании дельфином.
#Движения руками как при плавании дельфином.
#Упражнения для согласования движений: руки вверху, одновременные движения тазом и животом, как при плавании дельфином.
#Повторить то же движение с опущенными руками вниз.
#Наклониться вперёд, руки в упоре о стенку на уровне плеч; таз поднять, плечи опустить, ноги прямые. И, наоборот, гребок руками, плечи поднять, таз опустить.

Упражнения для совершенствования в плавании брассом.
#В положении, наклонившись вперёд - движения руками как при плавании брассом.
#В положении сидя, руки в упоре сзади, делать движения ногами как при плавании брассом.


Рекомендации по обучению плаванию.
#При обучении следует руководствоваться общепринятыми педагогическими принципами. 
#При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования и правила безопасности на воде.
#В бассейнах с мелкой и глубокой частью группы неумеющих плавать должны заниматься у бортика бассейна или на мелкой части, которая отделяется от глубокой разделительной дорожкой. Занятия рекомендуется проводить 1 раз в неделю по 30-40 минут. Степень освоения учебного материала оценивается по результатам выполнения требований и стандартов, установленных для каждого года обучения.
#При обучении плаванию должны соблюдаться правила по предупреждению травм и несчастных случаев на воде.

[[Category:Игры]]