31 856
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
мСтрока 92:
Строка 92: + + + + + + + + + + + + + +
Упражнения для зарядки (посмотреть исходный код)
Версия от 12:29, 28 июля 2021
, 12:29, 28 июля 2021Нет описания правки
17. Подбрасывать и ловить мяч во время ходьбы или бега, не давая ему удариться о землю.
17. Подбрасывать и ловить мяч во время ходьбы или бега, не давая ему удариться о землю.
18. Бить мячом о землю во время ходьбы или бега.
18. Бить мячом о землю во время ходьбы или бега.
----
Во многих лагерях есть очень много хороших традиций. Например, в одном каждое утро делают зарядку и обязательно стоят в планке. И вожатые тоже
Кто-то начинает с 30 секунд, а кому-то 4 минуты - ерунда. Но каждый день они стараются продержаться чуть-чуть дольше, чем вчера!
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора. Так что стоишь, ну например, в тик-токе, но ровно столько, сколько выстоишь в планке за раз.
Cсылка
* [https://www.sports.ru/tribuna/blogs/zdorovyeblog/2820378.html Упражнение планка – сколько делать, польза и вред, техника выполнения]
[[Category:Игры]]
[[Category:Игры]]