31 856
правок
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
мСтрока 524:
Строка 524: + + + + + + + + + + + + + + +
Профилактика эмоционального выгорания вожатого (посмотреть исходный код)
Версия от 14:07, 20 ноября 2018
, 14:07, 20 ноября 2018Нет описания правки
Итак, еще раз, кратко, как боремся с выгоранием на смене.
:Шаг 1. Распознаем его
Основные симптомы — снижение самооценки, чувство беспомощности и апатии, которые со временем переходят в агрессию и отчаяние; отсутствие нормального контакта с детьми (объект-объектные отношения); эмоциональное истощение, постоянная усталость, депрессия, пассивность, нервные срывы, повышенная тревожность.
:Шаг 2. Справляемся с ним
Такое состояние может облегчить физическая и эмоциональная поддержка других людей. Не отказывайтесь от нее. В нерабочее время вам нужно уединение. Найдите возможность побыть одному.
Научитесь справляться с тревогой. Делайте паузы, когда заметите волнение. Выявляйте тревожные мысли и понимайте их необоснованность.
Станьте примером для других. Их эмоциональный подъём и повышенная работоспособность вдохновят вас в ответ. Получится замкнутый круг, полезный для всех.
:Шаг 3. Учимся его избегать
Повышайте веру в свои действия и способность достичь успеха. Успешно завершив важное дело, вы становитесь уверенным в себе и окрылённым. Это самый надёжный источник личной эффективности.
:Эффективность повышается, когда важный для вас человек говорит, что вы справитесь. Следите за своим психологическим и физическим состоянием. Тревога, стресс и усталость снижают веру в себя.
[[Category:Статьи]]
[[Category:Статьи]]